36歳独身女性は「終わってる」？未婚29.7%・成婚30.3%の答え

「36歳 独身 女 終わってる」。そう打ちこんだ夜、出てくる言葉にもう一度傷ついていませんか。

先に答えを書きます。36歳は終わっていません。30代後半の「入口」に立った、まだ時間がある側です。国の最新の統計と、結婚相談所の連盟が出している成婚データで確かめました。

この記事では、まず「終わってる」という言葉がどこから来ているのかを整理します。そのあとで、36歳で動いた人と38歳まで待った人で、何が変わるのかを数字で見ていきます。

36歳独身女性は「終わってる」？｜わたしの答えは「入口に立っただけ」

わたしの答えは「終わっていない」です。35〜39歳の女性のうち、結婚したことがない人は29.7%。約3人に1人弱が、あなたと同じ側にいます。

2025年10月の国勢調査の結果で、2026年9月29日に公表された最新の数字です。以前この記事では古い調査をもとに「4人に1人」と書いていましたが、新しい数字に直しました。

35〜39歳女性の未婚は29.7%｜36歳はその「入口」

女性の年代（2025年）	未婚の割合	未婚の人数
30〜34歳	41.9%	約130.4万人
35〜39歳	29.7%	約97.6万人
40〜44歳	23.1%	約85.3万人

※総務省統計局「令和7年国勢調査 人口等基本集計 結果の概要」表Ⅲ－２（不詳補完値）。2026年10月20日確認。

36歳は、この「35〜39歳」の帯に入ったばかりの年齢です。同じ帯の中で、いちばん時間を持っているのが35歳と36歳。「30代後半」とひとくくりにされがちですが、38歳や39歳とは持ち時間が違います。

同じ年代の未婚男性は約143万人｜「相手がいない」は数字では言えない

同じ調査で男性も見ておきます。35〜39歳の未婚男性は約143.0万人（41.7%）、40〜44歳は約130.3万人（34.4%）。どちらも35〜39歳の未婚女性より多い数です。

全員が結婚したい人とは限りません。それでも、「もう相手が残っていない」という状態ではないことは、数字ではっきりしています。

「終わってる」は誰の言葉？｜36歳を追いつめる3つの声

「終わってる」は統計の言葉でも、婚活の現場の言葉でもありません。あなたに届いた「終わってる」は、たいてい3つのどこかから来ています。どこから来た言葉かで、効く手当てが変わります。

どこから来た？	よくある形	わたしならこうする
①ネットやSNS	まとめ記事・匿名の書きこみ・幸せそうな投稿	見る時間を決める。夜は開かない
②周りの人	友達・家族・職場の何気ない一言	その人の時代の物差しだと受け取る
③自分の焦り	35歳を越えたあたりで急に強くなる	焦りを予定に変える

ネットやSNSの「終わってる」｜書いた人は、あなたの結果を見に来ない

知恵袋には、36歳女性のこんな相談がありました。「世間様からみたらやはりみじめな女性でしょうか」（Yahoo!知恵袋・2021年）。友人のSNSに並ぶ家族写真と自分を比べてしまう、という相談です。

わたしにも覚えがあります。インスタに突然流れてくる出産の報告に、自分にもこんな日は来るのかと焦りました。SNSに並ぶのは、他人のいちばんいい場面です。比べるほうが不公平なんです。

匿名の「終わってる」を書いた人は、あなたが1年後に結婚したかどうかを確かめに来ません。書いた本人が忘れた言葉を、読んだあなただけが覚えている。わたしなら、夜はその手のページを開かないと決めます。

友達や家族に言われた「変な人しか残ってない」

周りの人の言葉は、もっと深く刺さります。知恵袋には、36歳女性の「友達は皆結婚してて変な人しか残ってないと言われます」という相談もありました（Yahoo!知恵袋・2022年）。

でも、さきほどの数字を思い出してください。35〜39歳の未婚男性は約143万人。それを全員「変な人」と呼ぶのは無理があります。言った人は、あなたを傷つけたかったわけではなく、自分が結婚したころの物差しで話しているだけのことが多いんです。

いちばん強いのは自分の焦り｜35歳を越えると急に来る

3つの中でいちばん手ごわいのが、自分の中の焦りです。2012年の知恵袋にも、36歳・彼氏なしの女性の「普通に結婚・出産している女性と私は何が違うのだろう」という言葉がありました（Yahoo!知恵袋・2012年）。

何年たっても、36歳で同じことに悩む人がいます。あなたが弱いから焦るのではなく、36歳はそういう年齢なんです。そして焦りは、説得では消えませんが、カレンダーに予定が1つ入ると静かになります。

36歳で動くと38歳で差が出る｜成婚した女性はお見合い10件・やめた女性は4件

では、36歳は本当に結婚できるのか。わたしの答えは「できる」です。ただし何もしないまま結婚が来るとは言いません。結婚できた人は、動いた量がはっきり違っていました。

結婚相談所の成婚率｜35〜39歳女性は30.3%

結婚相談所の連盟・IBJが公開している「成婚白書2024」で、年齢ごとの成婚率を隠さずに出します。

女性の年齢（2024年）	成婚率
30〜34歳	35.8%
35〜39歳	30.3%
40〜44歳	22.5%
45歳〜	15.7%

※株式会社IBJ「成婚白書2024」図2_7。成婚率＝成婚した人÷（成婚した人＋成婚せずにやめた人）。IBJネットワーク全体の数字で、特定の相談所の数字ではありません。2026年10月20日確認。

35〜39歳は30.3%。30代前半との差は5.5ポイントです。「36歳になったら急に結婚できなくなる」という数字ではありません。

成婚した女性とやめた女性の差｜お見合い10件と4件

同じ白書には、成婚した女性と、成婚せずにやめた女性の比べ方が載っています。ここがいちばん伝えたいところです。

女性（中央値）	成婚した人	やめた人
在籍日数	246日（約8か月）	411日（約13.5か月）
自分からの申し込み	24件	10件
お見合い数	10件	4件
交際した人数	4人	1人

※IBJ「成婚白書2024」図2_3。中央値は、かんたんに言うと「全員を並べたときの真ん中の人の数字」です。

やめた人のほうが長く在籍していたのに、お見合いは半分以下でした。長くいた人が結婚したのではなく、動いた人が結婚しています。

36歳スタートと38歳スタートの差｜「やり直せる回数」

ここが36歳の記事でいちばん書きたかったことです。36歳で始めても38歳で始めても、成婚率の帯は同じ30.3%。違うのは、40歳までに何回やり直せるかです。

始める年齢	40歳までの時間	成婚した人の在籍（約8か月）で数えると
36歳	約4年	約6回分
38歳	約2年	約3回分

※在籍日数はIBJ「成婚白書2024」図2_3の中央値（246日）をもとにした目安で、結果を約束するものではありません。

1回目の相談所選びや、最初の数か月のやり方がうまくいかないことは普通にあります。36歳なら、失敗しても30代のうちに2回目・3回目ができる。38歳で差が出るのは、この「やり直しの余白」です。

38歳から始めても、もちろん遅くはありません。38歳の方は38歳独身女性の記事も読んでみてください。

36歳から結婚までの期間は？｜成婚した女性の在籍は約8か月

結婚相談所で成婚した女性の在籍日数は、真ん中が246日（約8か月）でした。初婚で成婚した人の交際日数は約4か月です（IBJ「成婚白書2024」図2_1・図2_3）。

36歳の今月に動き出したとすると、目安はこうなります。

時期	やること	白書の数字
1か月目	無料相談を2〜3社。相談所を決める	―
2〜6か月目	お見合いを月1〜2件。仮交際へ	成婚した女性はお見合い10件
5〜8か月目	真剣交際〜成婚	交際は約4か月
8か月前後	成婚退会。36〜37歳のうち	在籍の真ん中は246日

※白書の数字はIBJネットワーク全体の中央値。左の時期は白書の数字をもとにした目安です。

順調にいけば、37歳のうちに結論が出る計算です。うまくいかなくても、まだ37歳。もう1回やり直せます。

始める季節に迷う方は、婚活を始める時期の記事にまとめています。

彼氏なし・貯金なし・無職の36歳でも結婚できる？｜不安ごとの答え

「36歳 独身 女性」と検索すると、「彼氏なし」「貯金」「無職」「美人」という言葉が一緒に出てきます。ひとつずつ答えます。

不安	答え	わたしならこうする
彼氏なし	結婚相談所は相手がいない人から始まる場所	恋愛の空白を気にせず登録する
貯金が少ない	30代ひとり暮らしの貯蓄の真ん中は100万円	1年分の活動費を先に決める
無職・転職中	入会条件は相談所ごとに違う	無料相談で最初に伝えて確かめる
美人じゃない	見た目と結婚の関係を示すデータは確認できなかった	写真と会う数に力を使う

彼氏なしの36歳でも結婚できる？｜相談所は「相手がいない人」の場所

知恵袋には「36歳独身女性ってもう結婚できなさそうですか？彼氏もいません」という質問がありました（Yahoo!知恵袋・2025年）。

結婚相談所は、そもそも「いま相手がいない人」が登録する場所です。彼氏がいないことは、出発点として普通です。何年恋愛から離れていても、会う人数を重ねるうちに会話の勘は戻ってきます。

36歳の貯金はいくらあればいい？｜30代ひとり暮らしの真ん中は100万円

30代の単身世帯（2025年）	金額・割合
金融資産の平均	501万円
金融資産の中央値（真ん中の人）	100万円
金融資産を持っていない人	32.3%

※金融経済教育推進機構「家計の金融行動に関する世論調査2025年（単身世帯調査）」各種分類別データ表4（男女合計）。日常の出し入れに使う預金は含まない。2026年10月19日確認。

平均の501万円は、一部の大きな額に引っぱられた数字です。真ん中の人は100万円、3人に1人は貯蓄用のお金を持っていません。婚活に必要なのは大きな貯金より、1年分の活動費を払えるかどうかです。

無職・年収が低い36歳は不利？｜女性は年収で成婚率が大きく変わらない

IBJの白書では、40〜44歳女性の成婚率は年収300万円台で29%、1,000万円以上で31%でした（図2_13）。女性は年収による差が小さいという結果です。

ただし、仕事をしていない場合に入会できるかは、相談所ごとに条件が違います。公開されている全社の条件を一律には言えないので、無料相談の最初に今の状況を伝えて確かめるのが確実です。

美人じゃないと無理？｜データで分かれていたのは見た目ではなく行動量

見た目と結婚の関係を示す公的なデータは、確認できませんでした。白書で成婚した人とやめた人をはっきり分けていたのは、お見合いの数（10件と4件）です。わたしなら、見た目を悩む時間を、プロフィール写真を1回撮り直す時間に使います。

36歳の婚活はどこで始める？｜アプリ・パーティー・相談所の選び方

36歳は、マッチングアプリも婚活パーティーも結婚相談所も、どれも使える年齢です。選択肢が多いぶん、決め方はシンプルにします。

	36歳との相性	向いている人
マッチングアプリ	◎	まず場数を踏みたい人。期限を決めて使う
婚活パーティー	◎	直接会って雰囲気で判断したい人
結婚相談所	◎	1年以内に結論を出したい人。結婚の意思がある人だけと会える

落とし穴もひとつ。「全部ちょっとずつ」は、いちばん成果が出ません。主に使う場所1つ＋サブ1つまでにしてください。詳しい使い分けはアプリと相談所の比較記事に書いています。

36歳から検討しやすい結婚相談所3社｜1年総額は約23万〜49万円

公式の料金から、1年活動して成婚した場合の総額を計算しました。

30代ひとり暮らしの貯蓄の真ん中が100万円なら、どの会社も1年分は届く範囲です。いきなり入会しなくても、無料相談で「わたしの条件だといくら・何か月」を聞くところから始められます。

パートナーエージェントは、全国の店舗とオンライン面談があり、専任のコンシェルジュがつく結婚相談所です。36歳の今の条件で、どのくらいの期間と費用になりそうかを聞いてみてください。

※予約は数分で完了。まずは話を聞くだけでもOKです

今日できる一歩｜36歳の「終わってる」を2週間で予定に変える

気持ちが整ってから動くのではなく、動くから気持ちが整う。「終わってる」という感覚は、説得では消えませんが、予定表の前では静かになります。

いつ	やること	変わること
1週目	プロフィール写真の撮影予約＋譲れない条件を3つメモ	「終わってる」の逆の証拠が手元にできる
2週目	結婚相談所の無料相談を1件＋アプリのプロフィールを書き直す	ネットの声ではなく、自分の条件での答えが手に入る
3週目〜	メイン＋サブで活動開始。月2〜3人と会う	会う回数が増えるほど、焦りが予定に置きかわる

1. 今夜：「36歳 終わってる」と打ちかけたら、「結婚相談所 無料相談」に置きかえる
2. 今週：無料相談を1件だけ予約する（入会は決めなくていい）
3. 来週：相談で聞いた「期間と費用」をメモし、2社目と比べる

会った人を「合格・不合格」で採点しなくて大丈夫です。「この人と会って分かった自分の好み」を1行メモに残す。10人分たまるころには、譲れない条件が最初のメモより具体的になっています。

36歳独身女性の婚活でよくある質問

まとめ｜36歳独身女性は終わっていない。結婚の数字はまだ決まっていない

• 35〜39歳女性の未婚は29.7%。36歳はその帯の入口で、まだ時間がある側
• 「終わってる」はネット・周りの人・自分の焦りのどこかから来ている
• 成婚した女性はお見合い10件、やめた女性は4件。分けたのは年齢より行動量
• 36歳で始めると、40歳までに約6回分やり直せる。38歳で差が出るのはここ
• 今日の一歩は、無料相談を1件だけ予約すること