金曜の夜。「既婚者 土日 連絡ない」と打ちこんで、答えがもう分かっている記事を、また開いているかもしれません。
平日の夜には会えるのに、土曜の朝になると、トーク画面は止まったまま。もうすぐクリスマスが来て、その先には年末年始があります。
- 既婚の彼と数年。平日は会えるのに、土日と連休は連絡が途絶える
- 去年のクリスマスや年末年始をひとりで過ごして、泣いた
- 今年も同じになると分かっていて、どう過ごせばいいか分からない
先に数字をひとつだけ置きます。土日と祝日を合わせると、1年でおよそ120日あります。彼から連絡が来ない日は、1年の3分の1にあたります。
- 土日・連休に連絡がないのは、彼が家族と同じ家にいる日だから。あなたの魅力の問題ではありません
- クリスマス・年末年始・誕生日も同じ形。家庭がある限り、この形は変わりません
- やり過ごすコツは、金曜の夜のうちに「待つ時間」を予定で埋めておくこと
- 「寂しい」は伝えていい。返事は、彼の本音ではなく「あなたが大切にされているか」で読む
- わたしなら、3年たっても土日が変わらない関係は、今年の年末で区切ります
ことはこの記事は「別れなさい」と言うための記事ではありません。でも、わたしの意見ははっきり言います。まずは、今年の週末とクリスマスを、去年より少しラクに越すところから一緒に考えさせてください。
この記事で分かることは、次の5つです。
- 既婚の彼が土日・休日に連絡してこない理由
- 土日・クリスマス・年末年始・誕生日のやり過ごし方
- 「寂しい」を彼に伝えていいか、返事で何が分かるか
- このまま毎年くり返したら、何日になるか
- 今年の年末までにできる一歩
既婚の彼が土日に連絡してこない理由は3つ｜家族と過ごす日だから
答えから書きます。土日や連休に連絡が来ないのは、その日が彼にとって「家族と同じ家にいる日」だからです。気持ちの量ではなく、生活の形の話です。
理由を3つに分けると、こうなります。
| 理由 | 平日との違い | あなたの側で起きること |
|---|---|---|
| ①家にいる時間がいちばん長い | 平日は通勤や職場など、ひとりの時間がある | 金曜の夜から、通知を待ちはじめる |
| ②スマホを触るだけで目立つ | 平日は仕事の連絡にまぎれる | 既読がつかないまま日曜の夜になる |
| ③行事は家族で過ごす前提の日 | クリスマスや年末年始は予定が先に埋まる | いちばん会いたい日に、いちばん遠くなる |
理由1｜土日は、彼が家族といる時間がいちばん長い日
平日の彼には、通勤の電車や、仕事の合間があります。あなたに連絡できるのは、その「家の外の時間」です。
土日はその時間がほとんどありません。平日に会えて、土日に途絶えるのは、彼の生活の時間割がそのまま出ているだけです。
理由2｜家の中では、スマホを見続けること自体が目立つ
知恵袋には、既婚男性に、休みの日に連絡が来たら困るかを聞いた質問があります。回答には「自分は家では通知OFFにしてるので送ってくれて構いません」という声がありました。
同じ質問には、妻の立場の人も答えています。「結論として休日週末のLINEは控えた方がいいと思いますよ。」という書き込みです。
家では通知を切る人がいて、休日のLINEに気づく家族もいる。土日の沈黙は、この両方から生まれています。
理由3｜クリスマス・年末年始・誕生日は、家族で過ごす前提の日
行事の日は、ふだんの土日よりさらに動けません。お子さんがいれば、なおさらです。1年の「会えない日」を並べると、こうなります。
| 会えない日 | 彼の側の予定 | あなたの側で起きやすいこと |
|---|---|---|
| 毎週の土日 | 家族と家にいる | 金曜の夜から月曜の朝まで待つ |
| GW・お盆 | 帰省・家族の外出 | 連休明けまで、やりとりが止まる |
| クリスマス（24日・25日） | 家族の行事 | ケーキや家族写真がSNSに流れてくる |
| 年末年始（31日〜3日ごろ） | 帰省・親戚の集まり | 年越しの瞬間を、ひとりで迎える |
| あなたの誕生日 | 曜日しだい | 平日なら会えて、週末なら翌週になる |
「既婚者は誕生日を祝ってくれるのか」と気になる人もいると思います。平日なら祝ってもらえることもあります。知恵袋にも「誕生日に彼からおめでとうの言葉はありましたが」と書いた人がいました。
ただ、祝ってもらえた年があっても、次の土日が変わるわけではありません。見るべきなのは、誕生日の1日ではなく、その後の週末です。
たまに土日や休日に会える日があっても、形は同じ
「既婚者でも土日に会う人はいる」「休日にデートできた」という話を目にすることもあると思います。知恵袋の「不倫関係だとクリスマスは会えないか」という質問にも、時間帯や単身赴任かどうかで変わる、という回答がついていました。
たしかに、家族の予定が空いた日には会えることもあります。でもそれは、彼の家の予定がたまたま許した日です。会える土日を決めているのは、あなたでも彼でもなく、彼の家族の予定です。
- 会えた土日は、家族の予定が空いた日
- 次の土日に会えるかは、また彼の家の予定しだい
- 会えた日を「関係が変わったしるし」と読まない
「私だけが好きなのかな」を、土日の連絡で測らなくていい
40過ぎの女性が、知恵袋にこう書いていました。「土日や大型連休の時はほとんど連絡取れず」、私だけが好きなのかと思ってしまう、と。
ことは「わたしも同じことを、毎週考えています。連絡が来ないのは、気持ちが冷めたからなんでしょうか」
ことはその問いは、外からはどうしても答えが出ません。それに、答えが「好き」でも「冷めた」でも、来週の土曜日は同じです。だから、彼の気持ちを当てる作業は、ここで一度おろしていいと思います。
- 土日は、彼が家族といる時間がいちばん長い日
- 家ではスマホを見ること自体が目立つ。通知を切る人もいる
- 行事の日は、ふだんの土日よりさらに動けない
- 連絡がないことは、あなたの価値とは関係がない
土日・クリスマス・年末年始のやり過ごし方｜金曜の夜に決める5つ
答えから書きます。つらいのは「ひとりでいる時間」より、「連絡を待っている時間」のほうです。だから、待つ時間を金曜の夜のうちに減らしておきます。
金曜の夜に決めておく5つ
- 土曜の午前に、予約が要る予定を1つ入れる（美容院・歯医者・整体など）
- 彼の連絡を見る時間を、日曜の夜に1回だけと決める。それ以外は通知を切る
- 過去のトークを開かない。読み返すほど、待つ時間が長くなる
- 日曜の夜に、翌週の平日の楽しみを1つ決める
- 泣きたくなったときに連絡できる人を1人決める。彼の話はしなくていい
| いつ | やること | 効きどころ |
|---|---|---|
| 金曜の夜 | 土曜午前の予約を1つ入れる | 予約は気分で消せない。朝から外に出る理由になる |
| 土曜〜日曜の昼 | 通知を切る | 画面を確かめる回数そのものが減る |
| 日曜の夜 | 連絡を見るのは1回だけ | 「来ていない」を確かめる回数が1回で終わる |
| 日曜の寝る前 | 平日の楽しみを1つ決める | 月曜の朝を「やっと終わった」で迎えずにすむ |
スマホには、決めた時間だけ通知を止める機能があります。iPhoneなら「集中モード」です。気合で見ないのではなく、見えない設定にしてしまうほうが続きます。
ことは「通知を切ったら、その間に連絡が来ていたらどうしよう、と思ってしまいます」
ことは分かります。でも、土日に来る連絡は、日曜の夜に見ても内容は変わりません。すぐ返さなかったから離れていく関係なら、それも1つの答えです。
クリスマス（24日・25日）｜夜の予定を、先に自分で入れる
クリスマスにいちばんつらいのは、たいてい夜です。24日と25日の夜に、何か1つだけ予定を入れてください。ひとりで行けるお店の予約でも、ケーキの予約でもかまいません。
- 24日・25日の前後だけ、彼の家族が写りこみそうなSNSをミュートする
- ケーキを買うなら、自分が食べたいものを予約する
- 「会えたらいいな」の空白は残さない。会えない前提で予定を組む
SNSのミュートの手順は、誕生日をひとりで過ごす独身女性への記事に、画面の順番で書いてあります。クリスマスにもそのまま使えます。
年末年始（31日〜3日）｜いちばん長い連休として準備する
年末年始は、1年でいちばん長く連絡が止まる時期です。知恵袋にも「年末年始も会えないので、寂しいです。」という声があり、回答者のひとりは「31、1日は、寂しかったですね。」と振り返っていました。
- 31日と1日のどちらかに、人と会う予定を入れる（実家・友人・ひとりで行く初詣でもいい）
- 年越しの時間は、スマホを別の部屋に置く
- 2日か3日に、自分だけの楽しみを1つ用意する（初売り・映画・温泉など）
年越しの瞬間に画面を見ていると、「あけましておめでとう」が来るかどうかだけを数えることになります。その数分を、スマホと離れて過ごすだけでも、年明けの朝はかなり違います。
誕生日｜祝ってもらえるかを待つより、自分の予定を先に入れる
誕生日が週末に当たると、彼に祝ってもらえるかは曜日しだいになります。知恵袋には「プレゼントが欲しかった、とか言っても良いのでしょうか？」と迷う声もありました。
祝ってもらえるかどうかを待つ日にすると、誕生日は彼の予定で決まる日になります。先に自分の予定を入れておけば、彼から何かあれば「おまけ」になります。
つらさが強い夜は、24時間つながる電話もある
去年のように泣いてしまう夜は、今年もあるかもしれません。それは弱さではありません。ひとりで抱えきれないときは、話を聞いてくれる窓口があります。
- よりそいホットライン：0120-279-338（無料・24時間）
- ほかの電話・SNS窓口は、厚生労働省の「まもろうよ こころ」にまとまっています
夜のさみしさそのものとの付き合い方は、40代独身のさみしい夜の記事にも書きました。
- つらいのは「ひとりの時間」より「待つ時間」
- 金曜の夜に、土曜午前の予約と通知の設定まで済ませる
- クリスマスは夜、年末年始は年越しの瞬間に予定を置く
- 誕生日は、自分の予定を先に入れる
「寂しい」は既婚の彼に伝えていい｜返事で分かる3つのこと
答えから書きます。伝えていいです。わたしなら、一度だけはっきり伝えます。目的は彼を変えることではありません。返事を受け取った自分が、どこに立っているかを見るためです。
「寂しい」と言えずにいる人は多いです。知恵袋にも、連絡が1週間途絶えて「私からは連絡をする勇気がなくて…」と書いた人がいました。
好きな人に「寂しい」のひとことが言えない。そのこと自体を、少しだけ覚えておいてください。あとで使います。
伝えるなら、責めずにこの一文で
「土日に連絡がないのが、ずっと寂しかった。クリスマスも年末年始も、またひとりなんだよね」
- 「なんで連絡くれないの」と理由を問いつめない
- 「奥さんと私、どっちが大事？」と比べさせない
- 送るのは平日の夜。土日に送ると、返事が来ない時間がまた増える
返事は3つの物差しで読む｜紹介できる？大切にされている？かわいそうじゃない？
返事が来たら、彼の本音を当てようとしないでください。見るのは、返事を受け取ったあなたの側です。わたしが使っている物差しは3つです。
- この人を、友人や親に堂々と紹介できるか
- 自分を外から見て、大切にされていると思えるか
- 自分を外から見て、「かわいそう」と思わないか
1つでも「いいえ」なら、わたしはやめたほうがいいと思っています。よくある返事の形に当てはめると、こうなります。
| 返事の形（例） | 当てはまる物差し | わたしの見方 |
|---|---|---|
| 「家庭があるのは分かってたよね」 | ②大切にされていない | 寂しさを、あなたのせいにしている |
| 既読のまま、返事がない | ②大切にされていない | 言えなかったひとことに、答えがなかった |
| 「ごめん、俺も会いたい」 | ①紹介できない | やさしい。でも土日は変わらない |
| 「年末に少しだけ電話する」 | ①紹介できない | 数分の電話のために、連休を待つことになる |
| 「もう少し待って、離婚するから」 | ①②③すべて | 待つ期限が、彼の側にしかない |
※返事の例は、この記事で整理したものです。実際の発言の引用ではありません。
「離婚するから」と言われている人は、「奥さんとは別れる」は本当かの記事を先に読んでください。待つのをやめる日の決め方を書いています。
やさしい返事が来ても、土日が変わらなければ答えは同じ
いちばん迷うのは、やさしい返事が来たときだと思います。「俺も寂しい」と言われると、それだけで少し報われた気がします。
でも、知恵袋には「奥さんとは別れないとはっきり言われていた」と書いた人もいます。言葉がやさしくても、来週の土曜日に連絡が来ないなら、関係の形は1ミリも動いていません。
ことは「でも、平日に会うときはちゃんと大事にしてくれるんです」
ことは平日のやさしさは、本物だと思います。そこは疑わなくていいです。ただ、あなたは「寂しい」のひとことを言うのに、ずっと勇気が要っていましたよね。言いたいことを言うのに勇気が要る相手を、わたしは「大切にしてくれる人」とは呼べません。
- 伝えていい。責めずに、一度だけはっきり
- 返事で彼の本音は当てない。見るのは自分の側
- 紹介できる？大切にされている？かわいそうじゃない？
- 1つでも「いいえ」なら、わたしならやめます
このまま毎年くり返していい？｜3年で、土日と祝日は約360日
答えから書きます。わたしは、くり返さないほうがいいと思います。責めるためではありません。一度だけ、日数を数えてほしいからです。
土日は1年でおよそ104日。国民の祝日は、法律で16日と決まっています（内閣府）。土日と重なる祝日もあるので、合わせて「およそ120日」で数えます。
| 関係が続いた年数 | 連絡が途絶える土日・祝日（目安） | ひとりのクリスマス | ひとりの年越し |
|---|---|---|---|
| 1年 | 約120日 | 1回 | 1回 |
| 3年 | 約360日（ほぼ1年分） | 3回 | 3回 |
| 5年 | 約600日 | 5回 | 5回 |
※土日を年104日、祝日を年16日として、重なりを差し引いた目安です。年によって数日変わります。
3年たったいま、連絡を待った土日と祝日は、ほぼ丸1年分になっています。知恵袋には「不倫10年位しているカップルですが」と書いた人もいました。この形は、放っておくと何年でも続きます。
わたしが2年を「もったいなかった」と思っている理由
わたしは以前、仕事の取引先の既婚男性を、2年好きでした。その間、誰にも言えませんでした。いま振り返ると、人生でいちばんもったいなかった時間だと思っています。
それとは別に、休日に会えない相手に、気持ちを振り回されていた時期もあります。深夜に突然連絡が来て、感情を振り回されている自分に気づいたとき、惨めになりました。
2年のことは、既婚者を好きになった後悔の記事に、抜けたあとから振り返る形で書いています。
3年は無駄ではない。でも、4年目を同じにする理由もない
好きになったこと、平日に一緒にいて楽しかったこと。それを「無駄だった」とは言いません。
ただ、来年の土日も、彼の家の時間割で決まる。それをもう1年続けるかどうかは、あなたが決めていいことです。
ことは「やめたいと思ったことは何回もあるんです。でも、年末が近づくと、余計に離れられなくなって」
ことはそれは意志が弱いからではありません。いちばん寂しい時期に決めようとしているからです。決心が効きにくい理由は、やめたいのにやめられない人の記事にまとめました。
- 土日と祝日は、1年でおよそ120日
- 3年で約360日。ほぼ丸1年分を待っている
- クリスマスと年越しは、3年で3回ずつひとり
- 3年は無駄ではない。でも4年目を同じにする理由もない
今年の年末までにできる一歩｜12月31日までに1つだけ選ぶ
答えから書きます。別れるかどうかを、今夜決めなくていいです。12月31日までに、次の4つから1つだけ選んでください。
| 一歩 | かかる時間 | こんな人に |
|---|---|---|
| ①24日と31日に、彼と関係のない予定を入れる | 5分 | まずは今年を去年より軽く越したい |
| ②「寂しい」を一度だけ伝え、3つの物差しで読む | 1通 | もう答えが出かけている |
| ③この関係の話を、1人にだけする | 1回 | 3年間、誰にも言えていない |
| ④婚活の場所を「見るだけ」見る | 30分 | 来年は、土日に会える人と過ごしたい |
③で迷う人は、叶わぬ恋を誰にも言えないときの記事に、話す相手の選び方を書いています。気持ちの整理から始めたい人は、既婚者の諦め方の記事も役に立つと思います。
ことはわたしなら、①と④を選びます。今年をなんとか越す予定と、来年を変える準備を、同じ週に1つずつ。どちらも、誰にも知られずにできます。
ことは「彼と続いたまま婚活の場所を見るのは、ずるい気がしてしまいます」
ことは見るだけなら、誰にも迷惑はかかりません。決めるのは、比べるものができてからで大丈夫です。いまは、比べる相手が彼しかいない状態だということだけ、知っておいてください。
婚活を考えはじめた人へ｜独身証明書が必要な場所には、既婚者は入れない
「次に好きになる人も、既婚者だったらどうしよう」。そう思う人には、独身であることを書類で確かめる場所が向いています。
独身証明書は、かんたんに言うと「いま結婚していない」ことを本籍地の役所が証明する書類です。取り方は独身証明書の取り方の記事にまとめています。
たとえば結婚相談所のラポールアンカーは、入会に独身証明書の提出を求めています。公式のよくある質問には「離婚が正式に成立していなければ、ご入会はできません。」とも書かれています。
「もうすぐ離婚する」人は、この場所には入ってきません。土日に会えて、クリスマスを一緒に過ごせる相手を、最初から探せる場所です。
40代からでも遅くない｜分けたのは年齢より、会った人数
結婚相談所の大きな連盟の調査では、40〜44歳の女性の成婚率は22.5%でした。低く見えるかもしれません。
でも、同じ調査で、成婚した女性と成婚せずにやめた女性を比べると、違いは年齢だけではありませんでした。
| 成婚した女性 | 成婚せずにやめた女性 | |
|---|---|---|
| お見合いした人数（中央値） | 10件 | 4件 |
| 交際した人数（中央値） | 4人 | 1人 |
| 在籍した日数（中央値） | 246日 | 411日 |
出典：株式会社IBJ「成婚白書2024」。IBJ全体の数字で、特定の相談所の数字ではありません。
長くいた人が結婚しているのではなく、たくさん会った人が結婚しています。22.5%は平均の結果で、あなたの数字はまだ決まっていません。
ラポールアンカーは、全国のサロンに加えてオンラインでも相談できます。公式には、入会前に料金やサービスの説明だけ聞く相談もできると書かれています。
今日は申し込まなくて大丈夫です。どんな場所かを見ておくだけでも、来年の土日の選択肢がひとつ増えます
- 別れるかどうかは、今夜決めなくていい
- 12月31日までに、4つのうち1つだけ選ぶ
- 独身証明書が必要な場所なら、既婚者は入ってこない
- 成婚を分けたのは年齢より、会った人数
既婚の彼と会えない土日・行事のよくある質問
土日に自分から連絡してもいいですか？
送ること自体は止めません。ただ、返事が来ない時間がまた増えます。わたしなら土日は送らず、伝えたいことは平日の夜にまとめます。
休日でも連絡をくれる既婚者もいると聞きます。わたしは大切にされていないのでしょうか？
休日に連絡が来るかどうかは、彼の家の状況で変わります。連絡の回数で彼の気持ちを測るより、「この人を紹介できるか」「かわいそうな自分になっていないか」で見るほうが、答えがはっきりします。
クリスマスの前の日に会おうと言われました。うれしいけれど複雑です。
会うかどうかより、24日と25日の夜に自分の予定を入れておくことを先にしてください。前の日に会えても、当日の夜がまるごと空いていると、そこでいちばん寂しくなります。
誕生日に「おめでとう」はくれたのに、プレゼントはありませんでした。
「欲しかった」と伝えてもかまいません。ただ、プレゼントがあってもなくても、次の土日は変わらないことは覚えておいてください。誕生日は、自分の予定を先に入れておく日にするのがおすすめです。
彼の誕生日に、LINEを送ってもいいですか？
彼の誕生日は、家族が祝う日です。当日に送ると、返事が来ない時間をまた待つことになります。わたしなら、前後の平日に会えたときに直接伝えて、当日は自分の予定を入れておきます。
年末年始に一言だけLINEが来ると、それだけで1年がんばれてしまいます。
その一言がうれしい気持ちは、よく分かります。だからこそ、年越しの時間はスマホを別の部屋に置いてみてください。一言を待つ数日間を、少しでも短くするためです。
「寂しい」と伝えたら、重いと言われました。
寂しいと伝えることは、重いことではありません。3年も土日を待ってきた人が、一度言っただけです。その返事を受け取った自分を外から見て「大切にされている」と思えないなら、わたしはその気持ちのほうを信じます。
別れたら、平日の夜までひとりになりそうで怖いです。
その怖さは自然なものです。だから、いきなり別れる必要はありません。まずは土日の予定から、彼と関係ない時間を少しずつ増やしてください。ひとりの時間に慣れてから決めても遅くありません。
今年も、クリスマスに泣いてしまいそうです。
泣いてもいいです。泣く日があっても、去年と同じ年にはなりません。夜に予定を1つ入れること、つらすぎるときは24時間の電話相談があること。この2つだけ、先に用意しておいてください。
まとめ｜今年の土日と年末は、去年と同じにしなくていい
既婚の彼が土日に連絡してこないのは、その日が家族と過ごす日だからです。あなたの魅力の問題ではなく、家庭がある限り変わらない形です。
- つらいのは「待つ時間」。金曜の夜に、土曜午前の予定と通知の設定を済ませる
- クリスマスは夜、年末年始は年越しの瞬間に、自分の予定を置く
- 「寂しい」は伝えていい。返事は、紹介できる？大切にされている？かわいそうじゃない？で読む
- 3年で、待った土日と祝日はおよそ360日
- 12月31日までに、一歩を1つだけ選ぶ
去年のクリスマスに泣いた自分を、責めなくていいです。でも、来年のクリスマスを誰と過ごすかは、今年の年末に少しだけ変えられます。
ことは今夜は、土曜の午前の予約を1つ入れるところまでで十分です。土日に会える人と過ごす年末は、あなたにもちゃんと来ます。わたしは、そう思っています。
- 内閣府「国民の祝日について」（2026年10月13日確認）
- 株式会社IBJ「成婚白書2024」（2026年9月14日確認）
- ラポールアンカー「よくあるご質問」（2026年10月13日確認）
- 厚生労働省「まもろうよ こころ」（2026年10月13日確認）
- Yahoo!知恵袋 土日や大型連休に連絡が取れないという相談（2026年10月13日確認）
- Yahoo!知恵袋 休日の連絡についての既婚男性への質問（2026年10月13日確認）
- Yahoo!知恵袋 クリスマスと年末年始に会えないという相談（2026年10月13日確認）
- Yahoo!知恵袋 誕生日のプレゼントについての相談（2026年10月13日確認）
- Yahoo!知恵袋 連絡が来なくなったという相談（2026年10月13日確認）
- Yahoo!知恵袋 関係を終わらせようとしたときの相談（2026年10月13日確認）
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