38歳独身女性は約3割｜絶望する前に知りたい結婚までの数字

38歳。独身。彼氏もいない。夜中に「38歳 独身 女性」と打ち込んで、出てくる言葉に余計に落ち込む。

先に答えを置きます。38歳は、まだ結婚の数字が決まっていない年齢です。2026年9月に出たばかりの国の統計と、結婚相談所の連盟が出している成婚データで確かめました。

この記事では、同じ立場の人の数、結婚できた人の動き方、結婚までの期間、貯金と年収の目安を順番に書きます。「38歳は年齢で決まる」と思っている人ほど、2つ目の章を読んでほしいです。

38歳の独身女性はどのくらい？｜35〜39歳の未婚は29.7%

答えから言います。35〜39歳の女性のうち、結婚したことがない人は29.7%。約3人に1人弱です。

2025年10月の国勢調査の結果で、2026年9月29日に公表されたばかりの数字です。離婚・死別を合わせた「いま独身」の人は約36%になります。

35〜39歳の女性（2025年）	人数	割合
未婚	約97.6万人	29.7%
離婚・死別して独身	約20.7万人	6.3%
配偶者あり	約209.8万人	63.9%

※総務省統計局「令和7年国勢調査 人口等基本集計 結果の概要」表Ⅲ－２（不詳補完値）。2026年10月19日確認。

以前この記事では「4人に1人」と書いていましたが、最新の調査に合わせて直しました。38歳の独身は、少数派ではあっても「珍しい人」ではありません。

同じ年代の未婚男性は、未婚女性より約45万人多い

同じ調査で、男性も見ておきます。35〜39歳の未婚男性は約143.0万人、40〜44歳は約130.3万人。35〜39歳の未婚女性（約97.6万人）より、どちらも多いんです。

年代（2025年）	未婚の女性	未婚の男性
35〜39歳	約97.6万人（29.7%）	約143.0万人（41.7%）
40〜44歳	約85.3万人（23.1%）	約130.3万人（34.4%）

※出典は上と同じ（表Ⅲ－２）。

もちろん、全員が結婚したい人とは限りません。それでも「相手がもういない」という状態ではないことは、数字ではっきりしています。

同じ不安は知恵袋にもありました。38歳・彼氏なしの女性が「この歳で独身だと半人前とか難アリに見られません？」と相談しています（出典：Yahoo!知恵袋・2025年2月）。

38歳独身女性は結婚できる？｜分かれ目は年齢より「お見合い数」

わたしの答えは「できます」です。ただし、何もしないまま結婚が来るとは言いません。結婚できた人は、動いた量がはっきり違っていました。

根拠は、結婚相談所の連盟・IBJが公開している「成婚白書2024」です。まず、年齢ごとの成婚率から隠さずに出します。

女性の年齢（2024年）	成婚率
〜29歳	36.4%
30〜34歳	35.8%
35〜39歳	30.3%
40〜44歳	22.5%
45歳〜	15.7%

※株式会社IBJ「成婚白書2024」図2_7。成婚率＝成婚した人÷（成婚した人＋成婚せずにやめた人）。IBJネットワーク全体の数字で、特定の相談所の数字ではありません。2026年10月19日確認。

35〜39歳は30.3%。20代の36.4%と比べて、差は6ポイントほどです。「38歳になったら急に結婚できなくなる」という数字ではありません。

成婚した女性とやめた女性の差｜お見合い10件と4件

ここからが、いちばん伝えたいところです。同じ白書には、成婚した女性と、成婚せずにやめた女性の比較が載っています。

女性（中央値）	成婚した人	やめた人
在籍日数	246日	411日
自分からの申し込み	24件	10件
お見合い数	10件	4件
交際した人数	4人	1人

※IBJ「成婚白書2024」図2_3。中央値は、かんたんに言うと「全員を並べたときの真ん中の人の数字」です。

やめた人のほうが、長く在籍していたのに、お見合いは半分以下でした。長くいた人が結婚したのではなく、動いた人が結婚しています。

30代の女性だけで見ても同じです。成婚した人はお見合い11件・交際4人。やめた人はお見合い5件・交際2人でした（図2_4・図2_5）。

38歳は同世代と結婚できる？｜成婚相手の真ん中は39歳

知恵袋には「同世代と結婚するのは、厳しいのでしょうか」という38歳女性の質問もありました（出典：Yahoo!知恵袋・2013年）。

白書の答えはこうです。35〜39歳で成婚した女性の相手は、年齢の真ん中が39歳・年収の真ん中が650万円。年齢差の真ん中は「＋3歳」でした（図2_9）。

ずっと年上の人としか結婚できない、というわけではありません。同世代か、少し上の人と結婚している人が真ん中です。

正直に書きます｜38歳の婚活でしんどいところ

いいことだけ並べる記事は信用できないと思うので、気になる点も書きます。

しんどいところ	実際のところ	わたしならこうする
年齢で検索から外されることがある	年齢で条件を切る人はいます	その人は最初から相手ではないと割り切る
お金がかかる	相談所は1年で20万〜50万円ほど	無料相談で実額を聞いてから決める
断られると深く刺さる	年齢のせいだと受け取りがち	お見合いの数を確保して1件に賭けない
子どもを望む場合は時間の制約がある	体のことは年齢と無関係ではない	ネットの一般論ではなく婦人科で確認する

しんどいところは、どれも「対処のある問題」です。断られた日は「わたしが38歳だから」ではなく「この人とは条件が合わなかった」と言葉にする。それだけで、削られ方がまるで違います。

38歳から結婚までの期間は？｜成婚した女性の在籍は約8か月

結婚相談所で成婚した女性の在籍日数は、真ん中が246日（約8か月）でした。成婚せずにやめた女性は411日（約13.5か月）です。

初婚で成婚した人の交際日数は約4か月。交際から150日で6割以上、200日以内に約9割が成婚退会しています（IBJ「成婚白書2024」図2_1・図2_6）。

流れ	白書の数字	38歳のあなたに置きかえると
相談所選び	―	無料相談を2〜3社。最初の1か月で決める
お見合い	成婚した女性は10件	月に1〜2件なら、半年ほどで届く数
交際〜成婚	交際は約4か月	半年以内に結論が出る人が多い
在籍の合計	真ん中は246日	40歳までの2年は、その約3倍

※白書の数字はIBJネットワーク全体（全年齢）の中央値。右の列は白書の数字をもとにした目安で、個人の結果を約束するものではありません。

「40歳まであと2年しかない」と思っていたなら、見方を変えてみてください。2年は、成婚した人の在籍日数の約3倍の長さです。1回うまくいかなくても、やり直せる長さがあります。

季節ごとの動き方は婚活を始める時期の記事にまとめています。

「38歳 独身 絶望」と検索する夜に｜絶望の中身は3つ

数字が思ったほど悪くなくても、気持ちが追いつかない夜はあります。漠然とした絶望は倒せませんが、分ければひとつずつ対処できます。38歳の絶望の中身は、たいていこの3つです。

絶望の種類	頭に浮かぶ言葉	今日からできる対処
時間の絶望	「40歳まであと2年しかない」	在籍の真ん中は約8か月。2年は持ち時間と書き直す
比較の絶望	「みんな先に行ってしまった」	つらいSNSをミュートして距離を取る
自責の絶望	「あのとき別れなければ」	過去ではなく今夜の1件に置きかえる

比較の絶望は、わたしにも覚えがあります。長く連絡のなかった友人から「久しぶり、元気？」と届いた瞬間に、「あ、結婚の報告かな」と先に思ってしまう。自分だけ置いていかれた感じでした。

あれは性格が悪いのではなく、傷が反応しているだけです。SNSに流れてくるのは他人のいちばんいい場面で、比べるほうが不公平なんです。

自責の絶望は、何回考えても過去の判決が変わりません。変えられるのは過去ではなく、今夜の行動だけです。

不安系の検索を「行動になる検索」に置きかえる

「38歳 手遅れ」と検索するたびに、絶望の材料が増えていきます。今夜からルールをひとつだけ。不安な言葉を打ちかけたら、「結婚相談所 無料相談」に置きかえる。指の動きはほぼ同じで、着地点だけが変わります。

38歳独身女性の貯金と年収｜婚活にいくら必要？

「38歳 独身 女性」と検索すると、「貯金」「年収」という言葉が一緒に出てきます。答えから言うと、婚活に必要なのは、相談所の1年分の費用が払えるかどうかです。貯金額で結婚が決まるわけではありません。

30代ひとり暮らしの貯金｜真ん中は100万円

30代の単身世帯（2025年）	金額・割合
金融資産の平均	501万円
金融資産の中央値（真ん中の人）	100万円
金融資産を持っていない人	32.3%

※金融経済教育推進機構「家計の金融行動に関する世論調査2025年（単身世帯調査）」各種分類別データ表4（325世帯・男女合計）。日常の出し入れに使う預金は含まない。2026年10月19日確認。

平均の501万円は、一部の大きな額に引っぱられた数字です。真ん中の人は100万円、3人に1人は貯蓄用のお金を持っていません。貯金が少ないと感じていても、あなただけではありません。

35〜39歳女性の平均給与は362万円｜年収で成婚率は大きく変わらない

国税庁の調査では、1年を通じて働いた35〜39歳女性の平均給与は362万円でした（既婚の人も含む）。

IBJの白書では、40〜44歳女性の成婚率は年収300万円台で29%、1,000万円以上で31%。年収による差は小さいという結果です（図2_13）。

成婚した女性の年収の真ん中は450万円、やめた女性は350万円という数字もあります。ただ同じ表で、年齢もお見合い数も違うので、差をそのまま年収のせいとは読めません。

※国税庁「民間給与実態統計調査」令和7年分 第14図。IBJ「成婚白書2024」図2_3・図2_13。2026年10月19日確認。

結婚相談所の1年総額｜3社で約23万〜49万円

費用の不安がいちばん大きい方も多いと思います。公式の料金から、1年活動して成婚した場合の総額を計算しました。

30代ひとり暮らしの貯金の真ん中が100万円なら、どの会社も1年分は届く範囲です。いきなり入会しなくても、無料相談で「わたしの条件だといくら・何か月」を聞くところから始められます。

パートナーエージェントは全国の店舗とオンライン面談があり、専任のコンシェルジュがつく相談所です。38歳の今の状況で、どのくらいの期間と費用になりそうかを聞いてみてください。

※予約は数分で完了。まずは話を聞くだけでもOKです

彼氏なし・実家暮らしの38歳は不利？｜結婚相談所なら前提が違う

「彼氏なし」「実家暮らし」も、38歳の検索で一緒に出てくる言葉です。わたしの答えは、どちらも婚活を始められない理由にはならないです。

彼氏なしから結婚できる？｜相談所は「相手がいない人」から始まる

知恵袋には、今年38歳になる女性の「好きな人もいなく、出会いもなく、ホントに困っています」という相談がありました（出典：Yahoo!知恵袋・2022年）。

結婚相談所の流れは「お相手探し→お見合い→プレ交際→真剣交際→成婚」です。プレ交際の段階は、複数の人と同時に進められます（IBJ「成婚白書2024」p.17）。

つまり今、好きな人も彼氏もいない状態が、スタート地点として想定されている仕組みです。恋愛経験の長さを競う場所ではありません。

実家暮らしは不利？｜聞かれる前に「結婚後の暮らし」を話せるように

実家暮らしの女性が結婚しにくい、と示す公的なデータは確認できませんでした。不利かどうかを数字で言うことはできません。

そのうえで、わたしなら、プロフィールや会話で「結婚後はどこに住みたいか」「家事はどこまでできるか」を先に伝えます。実家暮らしかどうかより、結婚後の暮らしが想像できるかどうかのほうが、相手には大事だと思うからです。

実家暮らしで貯金ができているなら、それは強みにもなります。先ほどの貯金の調査は「ひとり暮らし世帯」が対象で、実家暮らしの人は入っていません。

38歳から婚活するならどこ？｜アプリ・パーティー・相談所の使い分け

わたしなら、結婚相談所を主な場所にして、アプリはサブで残します。お見合いの数を確実に積み上げられる場所を、真ん中に置くためです。

	38歳との相性	使い方
マッチングアプリ	◯	費用は安い。会う約束まで進まないと時間だけが減る
婚活パーティー	◯	30代対象の回を選んで、顔を見て話せる
結婚相談所	◎	独身証明書を出した人どうし。担当者と一緒に期限を決められる

正直に書くと、わたしはアプリで30人とやり取りして、一度も会えませんでした。会う手前で止まる場所にいると、お見合い10件という数字には届きません。

アプリを続けるなら「今月は1人と会う」と数の目標を置いてください。それが2か月続けて守れなかったら、場所を変える合図です。

アプリとの使い分けは相談所とアプリを比べた記事、会うのが怖いときはマッチングアプリで会うのが怖いときの記事に書いています。わたしの婚活の全体は婚活体験談にまとめました。

お見合い料が無料で、申し込みの数を気にせず動ける相談所もあります。良い面も悪い面も集めたラポールアンカーの口コミ・評判の記事で、合うかどうか確かめてみてください。

複数社を見比べたい方はアラフォー結婚相談所ランキングへ。比較は3社まで・2週間以内と期限を切るのが、迷い続けないコツです。

結婚相談所が向いている38歳・慎重に考えたい38歳

全員に相談所をすすめるつもりはありません。向き・不向きははっきりあります。

後者に当てはまる方へ。今すぐ入会しなくていいです。ただ、無料相談だけは受けておいてほしい。費用も期間も実際の額でわかるので、「いつなら始められるか」が決められます。

38歳独身女性の婚活でよくある質問

今日できる一歩｜38歳の検索を、1件の予約に変える

最後に、今夜のうちにできることだけ置いておきます。全部やらなくていいです。上から1つで十分です。

まとめ｜38歳独身女性の結婚の数字は、まだ決まっていない

30.3%も29.7%も、平均の数字です。38歳のあなたの数字は、これからのお見合いの数で変わります。

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