アラフォーで婚活して、結婚できた人の体験談。読みたいのは「うまくいった話」より、何をして、何がダメで、どうやって結婚までたどり着いたのかではないでしょうか。
わたしの婚活は約2年半。マッチングアプリでは30人とやり取りして、会えた人は0人でした。結婚相談所は20社以上を比べて1社に入会。そして夫と出会ったのは、婚活サービスの外、学生時代の友人に誘われた合コンです。
読者成功談を読むと、余計につらくなるんです。「この人は運がよかっただけでしょ」って思ってしまう自分もイヤで。
ことはその気持ち、わたしもそうでした。だからこの記事は、うまくいった話よりうまくいかなかった時間のほうを長く書いています。
- アプリで何人とやり取りしても、会うところまで進まない
- 婚活で会う人に、がっかりすることが続いている
- 同じ40代前後のわたしにも、まだ結婚できるのか知りたい
- アプリ30人で0人。わたしに合わない場所だった。場所は変えていい
- 婚活パーティーと合コンでは、ポテトを割り勘にする人をはじめ、がっかりする出会いが続いた
- 結婚の決め手は「ときめき」ではなく、一緒にいて楽だと気づいたこと
- IBJの数字では、40代以上で成婚した女性はお見合い11件、成婚せずにやめた女性は3件。分けたのは年齢より行動量
数字はすべて、2026年10月21日時点の公式資料で確かめたものです。わたし自身の体験は、実際にあったことだけを書いています。
この記事では、ほかの成功談にはあまり出てこない「ダメだった手段」と「つらかった時期」まで、順番にお話しします。
ことは長いので、気になる章からで大丈夫です。目次から飛んでくださいね。
アラフォー婚活の体験談を先に結論から｜何が効いて、何が効かなかったか
先に全体をお見せします。わたしが試した手段は4つ。いちばん結果に近かったのは、婚活サービスの外の合コンでした。
| 手段 | わたしに起きたこと | いまのわたしならこうする |
|---|---|---|
| マッチングアプリ | 30人とやり取りして、会えた人は0人 | 会う日が決まらないなら、早めに場所を変える |
| 婚活パーティー | 直接会える。ただ、がっかりする出会いも多かった | 年齢層やテーマを絞った会を選ぶ |
| 合コン | ポテト割り勘の人もいた。夫と出会ったのも合コン | 誘いは断らず、まず一度行ってみる |
| 結婚相談所 | 20社以上を比べて1社に入会 | 資料と無料面談で2〜3社を並べてから決める |
大事なのは「どの手段が正解か」ではありません。ひとつの手段で止まったとき、次へ移れるかどうかです。会う日が決まらない場所に、長くとどまる必要はありません。
読者結局、夫と出会ったのは合コンなんですね。じゃあ婚活サービスは意味がなかったんですか？
ことは意味はありました。合わない人にたくさん会ったからこそ、「一緒にいて楽な人」がどれだけ貴重かが分かったんです。それがなかったら、たぶん夫を見逃していました。
- 試したのはアプリ・パーティー・合コン・相談所の4つ
- アプリは0人。動けたのは「直接会う場」だった
- 結果に近かったのは、手段よりも「人の見方」が変わったこと
婚活を始める前のわたし｜体験談の出発点になった3つの出来事
婚活を始める前の話を、少しだけさせてください。「結婚したい」と思うようになったきっかけは、ひとつではありませんでした。
「他の人に頼めないからお願い」に、うなずいていた頃
婚活を始める前、当時の彼氏にお金を貸していました。言われた言葉は、こうです。
- 「今持ち合わせがないから立て替えといて」
- 「給料入ったら返すから貸して」
- 「他の人に頼めないからお願い」
効いたのは3つ目でした。「わたししか頼れる人がいないんだな」と思ってしまった。正直に言うと、頼られて嬉しい気持ちもありました。
返ってこないと分かってからは、貸すのをやめました。しつこく言い続けて、戻ってきたのは半分ほど。そして別れました。
あの経験から持ち帰った答えは3つです。①貸したお金が返ってくるまで、次のお金は貸さない。②お金にだらしない人とは、どのみち長続きしない。③結婚する前にそれが分かって、よかった。
いま同じことを言われて迷っているなら、彼氏に「お金貸して」と言われたときの考え方にまとめています。
母の付き添いで、思いがけず聞かれたこと
これも婚活を始める前のことです。母が大きな病気をして、手術をすることになりました。
病院で説明を受ける場に付き添ったとき、わたし自身の家族について尋ねられました。
そのとき、「もし自分が将来病気をしたら、誰か一緒に話を聞いてくれる人はいるのだろうか」と不安になりました。これが、婚活を考えた理由のひとつです。
将来がふと怖くなる気持ちは、独身の将来が不安な女性へにも書いています。
「久しぶり、元気？」が、少し怖くなった理由
長く連絡のなかった友人から「久しぶり、元気？」と届く。すると本文を読む前に、「あ、結婚の報告かな」と先に思ってしまうようになりました。
インスタに突然流れてくる「第1子となる長女を出産しました」の投稿にも、焦りました。自分にもこんな日は来るのか、無縁なのか。でも、いつかは産んでみたい。出産にはリミットがある、という焦りでした。
読者わかります。おめでとうって打ちながら、指が止まるんです。
ことはあれ、しんどいですよね。祝う気持ちは本物なのに、同じ胸の中に焦りがいる。両方あっていいんです。わたしもそうでした。
身内に先を越された苦しさは、先を越された結婚が苦しいときの記事で詳しく書いています。
- お金にだらしない彼氏と別れた
- 母の付き添いで「わたしの家族は？」と考えた
- 友人の報告やインスタの出産報告に、焦りが積もっていた
アラフォー婚活でやったこと4つ｜アプリ・パーティー・合コン・相談所の実際
ここからは、婚活中に実際にやったことです。わたしの体験として書けるのは事実の部分だけなので、うまくいかなかった理由と、いまのわたしならどうするかをセットにしました。
マッチングアプリ｜30人とやり取りして、会えた人数は
マッチングアプリでは、30人とやり取りしました。実際に会えた人は0人です。
やり取りは続くのに、会うところまでは進まない。それが、わたしのアプリでした。
わたしなら、会う日が決まらないアプリは早めに見切ります。自分を責める必要はありません。その場の仕組みが、自分に合っていないだけです。
会うのが怖くて止まっているなら、マッチングアプリで会うのが怖いときのほどき方を先に読んでみてください。
アプリで迷いやすい場面は、それぞれ記事にしています。
| 迷う場面 | 先に見ておくこと |
|---|---|
| 本人確認していない相手 | 年齢確認と本人確認は別もの |
| 電話に誘われた | すぐ受けなくていい。返し方は選べる |
| LINEに移ったら続かない | 見るのは返信より「会う日が決まるか」 |
婚活パーティーと合コン｜忘れられない4人の男性
婚活パーティーや合コンでは、ちゃんと人に会えました。ここはアプリと大きく違うところです。ただ、会えたぶんだけ、がっかりする出会いもありました。
- 合コンの二次会がマック。ポテトをひとつ頼んで2人で分けたのに、それを割り勘と言われた。結局わたしが払った
- 夕食のあと、付き合ってもいないのに実家に連れて行かれそうになった
- わたしが何か言うたびに「ワッツ？」と聞き返す。英語は話せない人だった
- 出張先でたまたま一緒になり「一人で泊まるのは寂しいだろうから一緒に泊まってあげる」と言った人
マックの二次会では、正直「いや、飲みに行こうよ」と思いました。その気持ちを抑えて入ったら、ポテトの割り勘です。
別の日には、初デートで割り勘にされて、気持ちがすっと冷めたこともあります。金額の問題ではなく、「この人はわたしと会う時間にお金を使いたくないんだな」と分かってしまったからでした。
読者笑っちゃうけど、笑えないです…。そういう人に会うたびに、自分の価値まで下がった気がして。
ことは分かります。でも、相手の振る舞いは、あなたの価値とは関係ありません。それに、合わない人に会った経験は、あとで「この人だ」と確信するときの物差しになります。
割り勘をどう受け止めるかは、初デートで割り勘は「なし」？に男性心理と見極め方をまとめています。
結婚相談所｜20社以上を比べて、最後に選んだ1社
結婚相談所は、20社以上を調べて比べ、1社に入会しました。
相談所のいちばんの利点は、結婚の意思がある人だけと会えることです。アプリで消耗する「この人は本気なんだろうか」という疑いを、入り口で外せます。
比べるときに見たいのは、料金表と、自分の年齢の会員がどれくらいいるか。条件に合わない会社から先に外していくと、20社でも比べられます。
| 見るところ | 理由 |
|---|---|
| 初期費用・月会費・成婚料 | 1年続けたときの総額で比べる |
| 加盟している連盟 | 会える相手の数が変わる |
| 担当者の関わり方 | ひとりで考え続けなくて済むか |
| お見合い料の有無 | 会う回数を増やすほど差が出る |
読者相談所って高いし、入ってもお見合いで緊張して話せなかったらと思うと怖いです。
ことは緊張して当然です。最初の3分の準備だけで、ずいぶん楽になります。相談所の比べ方とあわせて、この2本を置いておきますね。
担当者が伴走してくれる形の相談所なら、まずはパートナーエージェントの資料を見てみるのがわたしのおすすめです。ひとりで考え続けなくて済むのが、いちばん大きいからです。
＼ 入会を決める前に、中身だけ見てみる ／
公式サイト パートナーエージェント
- アプリ：30人で0人。会う日が決まらないなら場所を変える
- パーティー・合コン：会える。がっかりも多いが、見る目が育つ
- 相談所：結婚の意思がある人だけと会える。比べてから決める
アラフォー婚活がつらかった時期｜「もう結婚しなくていいかな」と思った日
つらかった時期のことも、書ける範囲で正直に書きます。同じ場所にいる人に、「わたしだけじゃない」と思ってほしいからです。
休日に会えない人を、待っていた頃
休日には会えない。そのかわり、深夜に突然連絡が来る。そんな相手に、気持ちを持っていかれていた時期があります。
ある日、振り回されている自分に気づいて、惨めになりました。そして「こんなに辛い思いばかりするなら、もう結婚しなくていいかな」と思ったんです。
わたしなら、休日に会えない人とはもう会いません。週末や昼に会えない理由がある人は、こちらに見せられない事情があるほうに賭けます。
いちばんへこんだのは、あの報告
婚活中に、へこんだ瞬間の筆頭は元彼の結婚報告でした。
友人の「久しぶり、元気？」に身構えていた頃と同じで、自分だけが置いていかれているような気持ちになりました。
読者わたしも今、まさにそこです。もうやめたほうが楽なのかなって。
ことはやめたくなるのは、それだけ本気だった証拠です。今日は決めなくていいです。やめるかどうかは、少し休んでから決めても遅くありません。
立ち直り方は婚活に疲れたときに立ち直る方法に、気持ちが落ちたまま戻らないときの目安は下の記事にまとめています。
- 振り回される相手から離れるのは、逃げではない
- 元彼や友人の報告でへこむのは、当たり前
- やめるかどうかは、休んでから決めていい
それでも婚活を続けた理由4つ｜体験談でいちばん伝えたいこと
「もう結婚しなくていいかな」と思っても、わたしは婚活を続けました。理由は4つあります。
| 続けた理由 | そのときの気持ち |
|---|---|
| 元彼を忘れたかった | 恋の傷は、恋でしか癒せないと信じていた |
| 一人くらいはいると思えた | たった一人くらいは、わたしを好きになってくれる人がいるだろう |
| 家庭が欲しかった | 親や兄弟以外の、自分の家庭が欲しかった |
| 喜ぶ顔が浮かんだ | 結婚して子どもを産んだら、祖父母や親が喜んでくれると思った |
婚活中、公園でパパたちを観察していたこともあります。自分が欲しい家庭の形を、確かめるように見ていました。
ことは続ける理由は、立派じゃなくていいんです。わたしの理由も「忘れたい」「欲しい」「喜ばせたい」でした。あなたの理由も、それで十分です。
理由は立派じゃなくていい。「欲しい」が残っているうちは、まだ続けられる。
夫と結婚を決めた理由｜アラフォー婚活体験談の決め手
ここが、いちばん聞かれるところかもしれません。決め手は「ときめき」ではありませんでした。
誘われた合コンに、行ってみたら
夫と出会ったのは、学生時代の友人からの合コンです。アプリでも婚活パーティーでもありません。
当時のわたしは婚活に疲れ果てていて、「もう刺激的な恋はいい」と思っていました。
第一印象は、正直に言うと
夫の第一印象は、「悪くないけど、ときめきはない」でした。
それまでのわたしなら、間違いなく「この人は違う」と切り捨てていたタイプです。でも疲れていたからこそ、めずらしく、ゆっくり相手を見てみようと思えました。
会うたびに増えていった、小さな「楽」
会う回数を重ねるうちに、気づいたことがあります。
- 一緒にいても、無理に飾らなくていい
- 沈黙が、気まずくない
- 価値観がぶつかったとき、ちゃんと話し合える
初めて体調を崩したとき、気をつかわせまいと隠していたのに、夫はただ黙ってお粥を作ってくれました。胸がときめいたわけではありません。でも、「ああ、この人となら大丈夫だ」と思えました。
夫は、わたしの交際歴を一度も聞いてきませんでした。聞かれる前提で身構えていたので、拍子抜けしたのを覚えています。
「いままで会った中で、一番一緒にいて楽だな」。そう気づいた人が、いまの夫です。合わない人にたくさん会ってきたからこそ、確信が持てました。
友人に言われた「いいやつは地味」という一言も、いまならよく分かります。
読者ときめかない相手と結婚して、本当に大丈夫なんですか？
ことはわたしの場合は大丈夫でした。最初に決めていた条件と、最終的に結婚を決めた理由は、けっこう違いました。会わないと分からないことは、本当に会わないと分からないんです。
決めきれないときの考え方は、婚活は何人目で決める？と40代で好きな人ができないときの記事にも書いています。
- 第一印象は「悪くないけど、ときめきはない」
- 飾らなくていい・沈黙が平気・話し合える、が積み重なった
- 合わない人に会った経験が、「楽」を見分ける物差しになった
40代前後のわたしにも結婚できる？｜体験談と数字から見える答え
答えから言います。できる可能性は、ちゃんとあります。ただし、それは「待っていれば」ではなく「動いた人に」です。
結婚相談所の連盟IBJが公開している「成婚白書2024」では、女性の成婚率は35〜39歳で30.3%、40〜44歳で22.5%、45歳以上で15.7%です。
低く見えるかもしれません。でも同じ資料には、成婚した人とやめた人の違いも載っています。
| 40代以上の女性 | 成婚した人 | 成婚せずにやめた人 |
|---|---|---|
| お見合い数（中央値） | 11件 | 3件 |
| 交際した人数（中央値） | 4人 | 1人 |
| お見合いから交際に進んだ割合 | 40.0% | 8.0% |
全年代の女性で見ても、在籍日数の中央値は成婚した人が246日、やめた人が411日でした。長くいた人が結婚しているのではなく、動いた人が結婚していると読めます。
22.5%は、あなたの確率ではなく「平均の結果」です。お見合いの数や会う人数は、自分で変えられます。
ことはわたしも、アプリでは会えた人0人のところにいました。それでも結婚までたどり着いています。あなたの数字は、まだ決まっていません。
- 40〜44歳女性の成婚率は22.5%（IBJ全体）
- 40代以上で成婚した女性は、お見合い11件・交際4人
- 分けたのは年齢より行動量。行動量は今日から変えられる
アラフォー婚活の体験談から言える、今日できる一歩
いまの状態ごとに、わたしならこうする、という一歩をまとめました。どれかひとつで十分です。
| いまの状態 | わたしなら、今日これをする |
|---|---|
| アプリで会うところまで進まない | 直接会える場（パーティー・相談所）を1つ調べる |
| 相手の本気度が分からず疲れた | 結婚の意思がある人だけと会える相談所の資料を見る |
| 振り回される相手がいる | 休日に会えるかどうか、その一点で見直す |
| 心も体も限界 | 今日は何もしない。アプリはホーム画面から外す |
| 何から始めるか決められない | 資料を1社だけ取り寄せる。読むのは明日でいい |
ひとりで考え続けるのがしんどいなら
婚活でいちばん折れるのは、相手がいないことより、ひとりで考え続けることだとわたしは思います。担当者がつく形は、そこを肩代わりしてくれます。
パートナーエージェント（結婚相談所）の公式サイトで、2026年10月21日に確認した内容です。
| 項目 | パートナーエージェントの公式表記 |
|---|---|
| 料金（税込） | 登録料33,000円＋初期費用66,000円〜・月会費14,300円〜・成婚料220,000円 |
| 年間の出会いの数 | コース別に396名／564名／最大768名 |
| お見合い料 | かからない |
| 会員数 | 19.2万人（2025年9月18日時点のコネクトシップ・スクラム・IBJの合計） |
| 面談 | 店舗のほか、オンライン面談にも対応 |
いちばん安いオンラインコースで1年活動して成婚退会すると、33,000＋66,000＋14,300×12＋220,000＝約49万円です。
＼ 読むだけの夜を、そろそろ終わりにしませんか ／
公式サイト パートナーエージェント
通うところで止まってしまうなら
面談も相手探しもスマホで完結する、オンライン型のリングベル（RINGBELL）という形もあります。IBJに加盟している結婚相談所です。
料金は、ベーシックプランで入会金55,000円・月会費17,600円・成婚料109,800円（税込・2026年10月21日に公式サイトで確認）。
期限を決めて動きたいなら
短期の成婚に力を入れているシーネット結婚相談所は、半年〜1年で結果を出したい人向けです。
アラフォー向けの相談所は、アラフォー結婚相談所おすすめでまとめて比べています。
- アプリで止まっているなら、直接会える場を1つ調べる
- ひとりで考え続けて疲れたなら、担当者がつく形の資料を見る
- 限界なら、今日は何もしないと決める
アラフォー婚活の体験談でよくある質問
アラフォーで婚活を始めるのは、遅すぎますか？
わたしは遅いとは思いません。IBJの数字でも、40代以上で成婚した女性はいます。分けたのは年齢より、お見合いの数や会う人数でした。いま始めるのが、いちばん早いです。
アプリで何か月も会えないのは、わたしがおかしいのでしょうか
おかしくありません。わたしも30人とやり取りして、会えた人は0人でした。わたしなら、自分を責めずに場所を変えます。
アプリ・パーティー・相談所、どれから始めるべきですか
費用を抑えたいならアプリ、直接会いたいならパーティー、結婚の意思がある人とだけ会いたいなら相談所です。アプリで消耗した経験があるなら、相談所の資料から見るのがわたしのおすすめです。
婚活パーティーで変な人に会うのが怖いです
がっかりする人には、わたしも何人も会いました。ただ、その経験で見る目が育ったのも事実です。テーマや年齢層を絞った会を選ぶと、ずれは減らせます。
ときめかない相手と結婚して後悔しませんか
夫の第一印象は「悪くないけど、ときめきはない」でした。それでも、会う回数を重ねて「この人となら大丈夫」と思えました。一緒にいて楽かどうかは、何度か会わないと分かりません。
婚活がつらくて、もうやめたいです
やめたくなるのは本気だった証拠です。今日は決めなくていいです。少し休んで、「欲しい」がまだ残っているか確かめてから決めても遅くありません。
結局、いちばん効いたのはどの手段ですか
夫と出会ったのは学生時代の友人からの合コンです。ただ、そこで夫に気づけたのは、合わない人にたくさん会ってきたから。手段より、動き続けられることのほうが効きました。
まとめ｜アラフォー婚活の体験談から、今夜ひとつだけやるなら
最後まで読んでくれて、ありがとうございます。わたしの約2年半は、遠回りばかりでした。
- アプリで30人とやり取りして、一度も会えなかったこと
- ポテトを割り勘にされた、マックの二次会
- 振り回されて「もう結婚しなくていいかな」と思った日
- 元彼の結婚報告で、いちばんへこんだこと
それでも、合わない人に会った時間があったから、一緒にいて楽な人に気づけました。いま消耗しているあなたの時間も、無駄にはなりません。
- どうしても譲れない条件を、3つだけ紙に書く
- 会う日が決まらないアプリを、ひとつ整理する
- 疲れているなら、今夜は何もしないと決める
- 資料をひとつ取り寄せて、読むのは明日にする
できない日は、できなくていいです。責めないでください。
それでも「そろそろ動きたい」と思えたなら、まずは読むだけの資料請求からで十分です。一緒に進んでいきましょう。
＼ いまの料金と出会いの数を、先に置いておきます ／
- 登録料33,000円＋初期費用66,000円〜・月会費14,300円〜・成婚料220,000円。1年で成婚退会した場合は約49万円〜
- お見合い料は一切かからない。年間の出会いの数はコース別に396名／564名／最大768名
- 紹介可能会員数19.2万人（※2025年9月18日時点のコネクトシップ・スクラム・IBJの合算値。重複除外の記載はなし）
＼ 読むだけでOK。決めるのは、そのあとで ／
公式サイト パートナーエージェント
ことはここまで読んでくれて、本当にありがとう。あなたを大切にしてくれる人は、きっといます。焦らず、でも止まらずに。
- 株式会社IBJ「成婚白書2024」（2026年10月21日確認）
- パートナーエージェント 料金・コース／パートナーエージェント 公式トップ（会員数の注記）（2026年10月21日確認）
- リングベル 公式サイト（2026年10月21日確認）
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