お見合いで断られ続けて辛い｜成婚した人も6割は交際に進まない

「今回はご縁がなかったということで」。お見合いのあと、また同じ連絡が届く。断られ続けると、「わたしに何か問題があるのかな」と考えてしまいますよね。

先に答えを置きます。断られ続けること自体は、あなたに問題がある証拠になりません。IBJの成婚白書2024では、結婚が決まった40代以上の女性でも、お見合い11件のうち交際に進んだのは4人（中央値）。残りの約6割は、交際に進んでいません。

一方、結婚せずにやめた40代以上の女性は、お見合い3件・交際1人で終わっていました。交際に進む割合は、結婚した人が40.0%、やめた人が8.0%です。分かれ目は「断られたかどうか」より、何人に会ったかにありました。

• お見合いで断られ続けて、もう何件目か数えたくない
• 断られる理由を教えてもらえず、自分のどこが悪いのか分からない
• このまま続けていいのか、やり方を変えるべきか迷っている

数字はIBJの成婚白書2024とIBJ公式のコラム（2026年10月21日確認）から取っています。どれもIBJネットワーク全体の数字で、特定の相談所の数字ではありません。出典は記事の最後にまとめました。

お見合いで断られ続けるのは自分のせい？｜成婚者も6割は交際に進まない

自分のせいだと決めるのは、まだ早いです。結婚が決まった人も、お見合いの半分以上は交際に進んでいないからです。

IBJの成婚白書2024には、年代別に「お見合いを何件して、何人と交際に進んだか」が載っています。40代以上の女性だけを抜き出すと、こうなります。

40代以上の女性（中央値）	結婚が決まった人	結婚せずにやめた人
お見合いの件数	11件	3件
交際に進んだ人数	4人	1人
交際に進んだ割合	40.0%	8.0%
交際に進まなかったお見合い	約7件（約6割）	約2件

「交際に進まなかった」には、相手から断られた件も、自分から断った件も含まれます。どちらにしても、結婚した人は「会って、合わなくて、また会う」をくり返していたということです。

結婚した人とやめた人を分けたのは「会った人数」

表でいちばん大事なのは、右の列です。やめた人は、お見合い3件で終わっていました。結婚した人の4分の1ほどです。

白書の全体の数字でも同じ傾向です。結婚した女性の在籍は中央値246日、やめた女性は411日。長くいた人が結婚したのではなく、たくさん会った人が結婚しています。

年齢の数字も隠さずに書きます。女性の年齢別の成婚率は、40〜44歳で22.5%、45歳以上で15.7%です。低いと感じるかもしれません。でもこれは「平均の結果」で、会う件数はあなたが自分で動かせる数字です。

お見合いで断られる理由は？｜直せない2つと直せる3つ

お見合いのお断りには、ふつう理由が書かれていません。IBJ公式のコラムでも、断るときは「相手の欠点には一切ふれず」言葉を選ぶよう勧めています。理由が届かないのは、相談所のマナーとしてそうなっているからです。

だからこそ、想像で原因を作りすぎてしまいます。一般的に言われる理由を、あなたが直せるかどうかで分けるとこうなります。

断られる理由	中身	直せる？
相手側の事情	ほかの人と交際が進んでいた・同時に何人も会っていた	直せない
フィーリング	本人にも説明できない「なんとなく」	直せない
写真と実物の印象	写真が古い・加工が強く、会ったときに差を感じさせる	直せる
会話と表情	緊張で笑顔が少ない・質問がどちらかに偏る	直せる
条件・年齢の範囲	住まい・年齢差・子どもの希望などが、そもそも相手の希望とずれている	申し込み先で直せる

直せない理由｜相手がほかの人と進んでいた・フィーリング

結婚相談所では、仮交際の段階なら複数の人と同時に会ってかまいません。IBJの白書にもそう書かれています。つまり相手も、あなたと会う前から別の人と交際が進んでいることがあります。

Yahoo!知恵袋では、30歳の女性が「1番好きだった人には他の方と真剣交際に進むと断られ」たと書いていました。これはあなたの欠点ではなく、順番の問題です。

フィーリングも同じです。お見合いで断る理由を聞いた質問には、「フィーリングが合わず、お見合いの１時間が苦痛と感じた場合」という回答がありました。断る側にも、うまく説明できない感覚があります。

直せる理由｜写真・会話・申し込み先の3つ

IBJ公式のコラムでは、男性が女性を断る理由として「家庭的な雰囲気を感じない」「笑顔が少ない」「服装などが派手」の3つを挙げています。どれも、生まれつきではなく見せ方の話です。

• 写真：会ったときに「写真と同じ人だ」と思ってもらえるか。古い写真は撮り直す（プロフィール写真の撮り方）
• 会話と表情：緊張で笑顔が消えていないか（お見合いで緊張しすぎるときの対策）
• 申し込み先：住まい・年齢差・子どもの希望が、相手の希望と最初からずれていないか

ただし、直せる理由が「あった」とは限りません。何件か断られただけでは、直せない理由だったのか、直せる理由だったのかは分からないからです。見分け方は、このあとの「何件断られたら見直す？」の章で書きます。

40代だから断られる？｜会ってからの割合は20代と同じ40.0%

年齢のせいかな、と考える人は多いと思います。年齢が影響するのは本当です。女性の成婚率は、30〜34歳の35.8%に対して40〜44歳は22.5%でした。

ただ、年齢が効いてくるのは、主に「会う前」です。結婚した女性がお見合いから交際に進んだ割合は、20代も30代も40代以上も、同じ40.0%でした。

結婚した女性（中央値）	お見合い	交際	交際に進んだ割合
20代	10件	4人	40.0%
30代	11件	4人	40.0%
40代以上	11件	4人	40.0%

つまり、お見合いの席までたどり着けば、40代でも20代と同じペースで交際に進んでいるということです。会ったあとに断られ続けているなら、年齢より先に、写真・会話・申し込み先を見てください。

申し込みの段階で年齢の壁を感じている人は、お見合いが成立しない女性の記事のほうが役に立ちます。

お見合いで断られ続けて辛い人の声｜知恵袋の相談4件

同じ苦しさは、Yahoo!知恵袋にもいくつも書き込まれていました。

投稿者	書かれていたこと	出典
相談所で活動中の人（2022年）	笑顔で質問も返したのに「次に繋がらず断られてしまうと、自身を失ってしまいます」	Yahoo!知恵袋
30歳の女性（2024年）	活動3か月で15人ほどと会い、「わたしはそもそも結婚に向いていないのか？」と悩んでいる	Yahoo!知恵袋
相談所で活動中の女性（2024年）	予定より長く話し込んだのに「物凄く盛り上がったのに断られました」	Yahoo!知恵袋
相談所で活動中の女性（2026年）	お見合いのたびに疲れ、「このまま相談所で婚活を続けても結果は出せないような気がします」	Yahoo!知恵袋

4件に共通しているのは、ちゃんとやっているのに断られて、自分を疑い始めていることです。笑顔で話した人も、盛り上がった人も断られています。

2件目の30歳の女性は、15人ほどと会ったうえで悩んでいました。白書の数字で見ると、結婚した30代女性のお見合いは11件。結婚した人と同じくらい会っている途中だと言えます。

4件目の女性は、お見合いや仮交際のあとは毎回ぐったりして、翌日も寝込んでしまうと書いていました。断られることそのものより、「気を張って会う→断られる」のくり返しで消耗しているのだと思います。この疲れ方には、このあとの「休む」の章で答えます。

盛り上がったのに断られるのは、会話が失敗だったからとは限りません。前の章の「相手側の事情」や「フィーリング」は、会話の出来とは関係なく起きるからです。

お見合いで何件断られたら見直す？｜目安は10〜11件で交際0人

わたしの答えは、お見合い10件までは数えるだけ。10件会って交際0人なら、1つだけ直すです。

根拠は、結婚した40代以上の女性のお見合い11件・交際4人という数字です。このペースなら、10件会えば3〜4人とは交際に進んでいる計算になります。逆に10件で0人なら、偶然だけでは説明しにくくなります。

いまの状態	読み方	やること
お見合い5件未満で交際0人	まだ判断できない	数えながら会い続ける
お見合い5〜9件で交際0人	少し気になる段階	担当者に傾向を聞いておく
お見合い10件以上で交際0人	見直しの合図	写真→会話→申し込み先の順に1つ直す
交際には進むが、そのあと終わる	お見合いの問題ではない	仮交際の進め方を見直す

直すのは1回に1つだけ｜写真→会話→申し込み先の順

全部を一度に変えると、何が効いたのか分からなくなります。わたしなら、写真から直します。お見合いの最初の数分の印象を決めるのが写真と実物の差で、直すのにかかる時間もいちばん短いからです。

• 写真：いまの自分に近い写真に撮り直す
• 会話：話す量より、相手に質問を返せているかを見る（お見合いの会話が続かないとき）
• 申し込み先：年齢差や住まいの条件が、相手の希望とずれていないか確かめる

1つ直したら、また5件ほど会って様子を見ます。直す→数える→また直すのくり返しです。

交際には進むのに続かない人は、別の場所を見る

お見合いのあとは交際に進めるのに、そのあと終わってしまう。それはお見合いで断られているのとは別の問題です。何回目のデートで何が見られているかは、お見合い何回目で交際に進むかの記事にまとめています。

断られた理由は担当者に何を聞く？｜傾向を聞く質問3つ

1件ごとの理由ではなく、何件かに共通する「傾向」を聞いてください。1件の理由は相手の事情かもしれませんが、傾向なら次に使えます。

正直に書くと、聞いても分からないこともあります。知恵袋では、相談所で活動していた男性が「何がいけないのかを相談所に聞いても的確なアドバイスもなくて」と書いていました。だからこそ、聞き方を具体的にするのがコツです。

聞くこと	聞き方の例	分かること
お断りの傾向	「ここ数件のお断りで、わたし側に共通することがあれば遠慮なく教えてください」	直せる理由があるかどうか
写真と実物の差	「写真と実際に会ったときの印象に、差はありそうですか」	写真を撮り直すべきか
申し込み先	「わたしの申し込み先は、交際に進みやすい範囲に入っていますか」	条件のずれがあるか

「遠慮なく」をつけるのがポイントです。言いにくいことを言っていい、と先に伝えておくと、担当者も答えやすくなります。

相談できる相手がいないときは、伴走型の相談所という選択肢

アプリだけで活動していると、断られた理由を一緒に考えてくれる人がいません。いまの相談所が「紹介して終わり」に近い場合も同じです。

そういうときは、担当者がつく伴走型のパートナーエージェント（結婚相談所）の無料相談で、「お見合いのあとの振り返りまでしてもらえるか」を聞いてみてください。登録料は33,000円、月会費はコースによって14,300円〜26,400円です（2026年10月時点の公式料金・税込）。

※まずは話を聞くだけでも大丈夫です

お見合いが成立しない・返事が来ないとの違い｜段階別の直し方

「断られ続ける」と一言で言っても、どの段階で止まっているかで、直す場所はまったく違います。この記事は、会ったあとに断られる人向けです。

止まっている段階	よくある状態	主に見直す場所
申し込みの段階	申し込んでもお見合いが組めない	プロフィール・写真・申し込み先
返事待ちの段階	申し込みの返事がなかなか来ない	待つ期間の目安と、次の申し込みの出し方
お見合いのあと	会ったのに交際に進めない	写真と実物の差・会話と表情・申し込み先
交際の段階	交際に進んでも続かない	デートの進め方

申し込んでもお見合いが組めない人は、お見合いが成立しない女性の記事を先に読んでください。会う前の段階の数字と直し方をまとめています。

返事が来なくて落ち着かない人は、お見合い申し込みの返事は平均何日かの記事で、待つ期間の目安を確かめられます。

お見合いで断られて辛いときの立て直し方｜数える・直す・休む

断られ続けると、気持ちのほうが先にすり減ります。立て直しは「数える」「直す」「休む」の3つで考えると、迷いにくくなります。

数える｜「何連敗」ではなく「何件中何人」で見る

お断りが続くと、頭の中では「また断られた」だけが残ります。紙に「お見合い◯件・交際◯人」と書き出すと、実際の数字が見えます。

たとえば「5連敗」でも、それまでに交際に進んだ人が2人いれば、割合は結婚した人のペースに近いこともあります。1件のお断りを、人生全体の判決に広げないでください。

直す｜原因探しは1つで止める

「あの一言が悪かったのかな」「年齢かな」と、原因はいくらでも浮かびます。でも前の章のとおり、理由の半分以上はあなたが直せない側にあるかもしれません。直すのは、10件の目安を超えたときに1つだけ。それ以外の原因探しは、今日はやめていいです。

断られた日の夜｜次の申し込みを1つだけ出す

お断りの連絡を受けた夜は、何をしても落ち込みます。わたしなら、その夜は反省会をしません。代わりに、次に申し込む人を1人だけ選んで、申し込みを出します。

終わった1件を考え続けるより、次の1件に目を向けたほうが気持ちは早く戻ります。「断られた」で1日を終えず、「申し込んだ」で終える。それだけで、翌朝の気持ちが少し変わります。

休む｜2週間止めても、やめたことにはならない

お断りが続いて夜眠れないなら、2週間ほど申し込みを止めてかまいません。休むのは、やめることではありません。疲れたまま会うより、少し休んでから会うほうが表情も戻ります。

眠れない・食べられない日がずっと続くなら、婚活より先に心を休ませてください。目安や相談先は婚活でメンタルがやられるときの記事に、休み方は婚活に疲れたときの記事にまとめています。

「数える」と「直す」を一緒にやってくれる人がほしいときは、担当者がつくパートナーエージェント（結婚相談所）の無料相談で、お見合いのあとの振り返りがどこまでできるかを聞いてみてください。

お見合いで断られ続けるときのよくある質問

お見合いで断られ続けるのは普通ですか？

普通です。IBJの成婚白書2024では、結婚が決まった40代以上の女性もお見合い11件のうち交際に進んだのは4人（中央値）でした。約6割は交際に進んでいません。

お断りの理由は教えてもらえますか？

相手からの理由は、ふつう伝えられません。IBJ公式のコラムでも、断るときは相手の欠点にふれないよう勧めています。担当者には、1件ごとの理由ではなく数件の傾向を聞くのがおすすめです。

何件断られたら、やり方を見直すべきですか？

お見合い10件で交際0人が目安です。結婚した40代以上の女性はお見合い11件・交際4人なので、10件で0人なら写真・会話・申し込み先のどれか1つを直してみてください。

お見合いのあと、断られたかどうかはいつ分かりますか？

IBJのルールでは、お見合いの返事は「できれば当日中に、遅くとも翌日の午後1時まで」に相談所へ伝えることになっています。返事は相談所を通して届くので、相手から直接言われることはありません。

盛り上がったのに断られたのはなぜですか？

相手がほかの人と交際を進めていた、フィーリングが合わなかったなど、会話の出来とは関係ない理由が考えられます。1件だけで会話のせいだと決めないでください。

40代だから断られるのでしょうか？

年齢が影響することはあります。女性の成婚率は40〜44歳で22.5%です。ただ、結婚した40代以上の女性が交際に進む割合は40.0%で、20代・30代と同じでした。会ってからの割合は、年齢で大きく下がっていません。

自分がお断りしてばかりで、罪悪感があります。

お断りは、お互いの時間を守るためのものです。断る側の言い方に迷うときはお断りの文面例の記事も参考にしてください。

もう婚活自体をやめたくなってきました。

その気持ちのまま大きな決断はしないでください。まず2週間休んで、それでも同じ気持ちなら婚活を諦めたいと感じたときの記事を読んでから決めても遅くありません。

まとめ｜今日できる一歩は、お見合いの件数を書き出すこと

• 結婚した40代以上の女性も、お見合いの約6割は交際に進んでいない
• やめた人はお見合い3件で終わっていた。分かれ目は会った人数
• 理由は「直せない2つ」と「直せる3つ」。10件で交際0人なら1つ直す
• 担当者には傾向を聞く。辛いときは2週間休んでいい

今日できる一歩は、これまでのお見合い件数と交際人数を、紙に書き出すことです。10件まであと何件か。それが分かるだけで、次にやることが見えてきます。

ひとりで振り返るのがしんどいときは、パートナーエージェント（結婚相談所）の無料相談で、お見合いのあとにどんなサポートがあるかを確かめてみてください。

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