恋愛めんどくさいけど結婚したい｜5タイプ別・駆け引きなしの出会い方

「恋愛って、めんどくさい」。LINEの返信の間合いを考えて、既読の時間を気にして、次に会う日の服を選ぶ。それだけで週末の元気がなくなる。

でも、一人で年を重ねたいわけではない。家族やパートナーは欲しい。恋愛めんどくさいけど結婚したいなんて、わがままでしょうか。

• 「脈あり？」の読み合いや、LINEの駆け引きにもう疲れた
• 人を好きになる気持ちが、昔ほど湧いてこない
• それでも一人で生きていくより、家族やパートナーが欲しい

この記事では、実際の相談の声から「何がめんどくさいのか」を分けて、タイプ別に合う出会い方と、めんどくさいを減らす方法までまとめます。

恋愛をがんばる前に、自分に合う出会い方を知りたい人へ。ラポールアンカー（結婚相談所）の無料フィーリングテストは、約3分の質問に答えると、あなたに合う婚活方法が分かる無料の診断です。入会の申し込みではありません。

※結果はメールで届きます。恋愛の練習ではなく、自分に合う「場所」を知るための診断です。

恋愛めんどくさいけど結婚したいのは、わがままではない｜恋愛と結婚は別の営み

最初に、いちばん気にしているところから答えます。恋愛めんどくさいけど結婚したい。この気持ちは、わがままではありません。

なぜなら、恋愛と結婚は、求められる力がかなり違うからです。恋愛が苦手でも、結婚生活に向いている人はたくさんいます。

恋愛は「気持ちを盛り上げる時間」、結婚は「生活を一緒に回す時間」

わたしなりに、恋愛と結婚の違いを表にしてみました。

	恋愛	結婚
中心にあるもの	ときめき・気持ちの盛り上がり	毎日の暮らし・安心
よく求められること	こまめな連絡・駆け引き・演出	話し合い・約束を守る・助け合う
うまくいっている合図	会うとドキドキする	一緒にいて疲れない
めんどくさくなりやすいところ	読み合い・返事を待つ時間・自分を飾ること	家事やお金の分担（話し合いで決められる）

こうして並べると、恋愛で消耗しやすいのは「読み合い」と「演出」です。結婚生活でいちばん大事なのは、たぶん「一緒にいて疲れないこと」のほうです。

だから、恋愛がめんどくさい人が、結婚に向いていないとは限りません。むしろ、ドキドキより安心を大事にできる人は、生活を回すのが得意なことも多いと思います。

「恋愛向いてない」と思った日が、わたしにもありました

婚活をしていたころ、休日には会えないのに、深夜に突然連絡してくる相手がいました。そのたびに気持ちを振り回されて、そんな自分が惨めになりました。

「こんなに辛い思いばかりするなら、もう結婚しなくていいかな」。本気でそう思った夜もあります。

「一人が好きだから、結婚に向いてないのかも」と迷っている人は、一人が好きな人は結婚に向いてない？の記事も参考にしてください。

恋愛に疲れた理由は5つ｜知恵袋の「恋愛めんどくさい」相談7件から分解

「恋愛がめんどくさい」と一言で言っても、中身は人によって違います。Yahoo!知恵袋で、同じ悩みを書いた人の相談を読みました。

投稿した人	相談のタイトル	本人が書いていた言葉（原文のまま）
24歳の女性	結婚したいけど恋愛がめんどくさいです	「結婚はしたいのに恋愛がめんどくさいなんておかしいですよね。」
20歳の女性	電話やLINEがめんどくさい女ですが、結婚できるでしょうか	「連絡先を交換してからが憂鬱で仕方ないです。」
年齢の記載なし	恋愛って正直めんどくさい	「その前段階が面倒で仕方ありません。」
24歳の女性	恋愛がめんどくさい	「本当に好きな人ってなんだよと思ってしまいます。」
年齢の記載なし	恋愛ってめんどくさいですよね？	「不安になったり期待したり。」
年齢の記載なし	恋愛や人間関係がめんどくさいです	「猜疑心も強いです。」
30代の女性	結婚願望があまりなく、恋愛にも積極的になれません	「恋愛ってこの程度のものかぁ、もう満喫したし自分の人生になくてもいいな」

正直に書くと、見つかった相談は20代の投稿が多めでした。ただ、書かれている中身は年齢に関係ありません。40代前後のあなたが感じている疲れと、ほとんど同じです。

7件を読み比べると、めんどくさいの正体は大きく5つに分かれました。

① 連絡がめんどくさい（LINE・電話）

20歳の女性は、合コンやアプリで真剣に相手を探しているのに、連絡先を交換してからが憂鬱だと書いていました。

理由として挙げていたのが「電話はその人の時間に合わせて自分の時間を制限されるのが嫌です。」という一文です。連絡そのものより、自分の時間を削られる感覚がつらいのだと思います。

② 駆け引き・「脈あり？」の読み合いがめんどくさい

「不安になったり期待したり。」。短い一言ですが、恋愛の疲れがいちばん詰まっている言葉だと感じました。返事の早さひとつで一喜一憂する、あの感じです。

40代前後になると、この読み合いに使う体力が、若いころよりずっと重く感じます。仕事も家のこともある中で、相手の気持ちを当て続けるのは、それだけで大仕事です。

③ 自分を飾る準備がめんどくさい

「メールは文面を考えなければならないし」「会う約束は服装などを決めなければならない」。2015年の相談者は、こう書いていました。

印象に残ったのは、同じ人が「話していたら癒されるんですけどね。」とも書いていたことです。会うことが嫌なのではなく、会うまでの準備が重い。ここは大事なポイントです。

④ 時間とお金がもったいない

24歳の女性は「デートなどであまり興味のないことに時間やお金を使うのが勿体なく感じる」と書いていました。

休日は家で休みたい。これは怠けではありません。限られた休日を、何に使うか選びたいという、大人として自然な感覚です。

⑤ 傷つくこと・人を疑うことに疲れた

「付き合うことを考えるとめんどくさくて仕方ありません。」と書いた人は、自分は猜疑心も強いと添えていました。

恋愛で何度か傷つくと、始める前から身構えるようになります。めんどくさいの奥に「また傷つきたくない」が隠れていることもあります。わたしが振り回された時期も、たぶんこれでした。

めんどくさいのタイプ	何が重いのか	本当はどうしたいのか
① 連絡タイプ	返信の文面・電話の時間	自分のペースを守りたい
② 駆け引きタイプ	脈あり？の読み合い	気持ちをはっきり知りたい
③ 準備タイプ	服・文面・演出	素のままで会いたい
④ 時間とお金タイプ	休日と出費	大事なことに時間を使いたい
⑤ 傷つきたくないタイプ	疑う・身構える	安心できる相手と進みたい

どのタイプも、「結婚したくない」とは言っていません。めんどくさいのは恋愛の途中の段取りで、結婚そのものではない人がほとんどでした。

恋愛や結婚をめんどくさいと感じる30代後半女性は4人に3人｜国の調査でわかること

「こんなふうに思うのは、わたしだけでは」。そう感じている人のために、国の調査も見ておきます。

35〜39歳の独身女性の75.6%が「恋愛や結婚は面倒だ」

2024年7月に、15〜39歳の男女2万人を対象にした国のウェブ調査があります。そのうち、35〜39歳の未婚女性の答えを抜き出しました。

質問（当てはまる・やや当てはまるの合計）	35〜39歳の未婚女性
恋愛や結婚は面倒だ	75.6%
婚活を通じての結婚でもよい	68.9%
自然に知り合う恋愛や結婚でないと嫌だ	39.4%

恋愛や結婚を面倒だと感じる人は、30代後半の独身女性では多数派です。そして同じ層で、約7割が「婚活を通じての結婚でもよい」と答えています。

つまり、「めんどくさい」と「結婚したい」は、同じ人の中にふつうに同居しているんです。あなたが特別に矛盾しているわけではありません。

同じ調査では、結婚相手を見つける行動をしていない35〜39歳の未婚女性に、その理由も聞いています。いちばん多かったのは「婚活が面倒だから」で、18.8%でした。

めんどくさいは、放っておくと動かない理由にもなります。だからこそ、この記事では「めんどくさいを減らせる場所」を一緒に探します。

結婚の利点に「愛情を感じている人と暮らせる」を選んだ女性は14.0%

もうひとつ、別の国の調査です。18〜34歳の未婚女性に、結婚の利点を2つまで選んでもらった結果（2021年）です。

結婚の利点（2つまで選択）	18〜34歳の未婚女性
自分の子どもや家族をもてる	39.4%
精神的な安らぎの場が得られる	25.3%
経済的に余裕がもてる	21.0%
親を安心させたり周囲の期待にこたえられる	18.0%
現在愛情を感じている人と暮らせる	14.0%

結婚に求めるものの上位は、家族と、心の安らぎでした。「愛情を感じている人と暮らせる」を挙げた人は、5番目です。

年代は少し違いますが、恋愛感情を結婚のいちばんの目的にしていない人は多い、とは言えそうです。

わたしが婚活を考えた理由のひとつも、恋愛ではありませんでした。母が大きな病気で手術をすることになり、病院で説明を受ける場に付き添ったとき、わたし自身の家族について尋ねられたんです。

そのとき、「もし自分が将来病気をしたら、誰か一緒に話を聞いてくれる人はいるのだろうか」と不安になりました。欲しかったのは、ときめきより、隣にいてくれる人でした。

恋愛めんどくさい人が知っておきたい｜アプリ・合コンと結婚相談所の違い

ここからが本題です。めんどくさいを減らすいちばんの近道は、自分を変えることではなく、出会う場所を変えることだと、わたしは思っています。

マッチングアプリや合コンは「恋愛から始める場」

マッチングアプリや合コンは、まず恋愛の気持ちを育てて、その先に結婚がある、という順番です。相手が結婚をどのくらい考えているかは、やり取りしながら探っていくしかありません。

わたしはマッチングアプリで30人とやり取りして、一度も会えずに退会しました。やり取りの間じゅう、相手の本気度を読み合う時間が続いていたと思います。

結婚相談所は「結婚を前提に、条件から始める場」

結婚相談所は、全員が結婚を目的に入っています。そのうえで、お見合いの返事や交際の終わらせ方に、決まったルールがあります。

大きな連盟のひとつ、IBJが公式サイトで公開しているお見合いと交際のルールを、めんどくさいの目線で並べてみます。

場面	IBJのルール（公式サイトより）	減るめんどくさい
お見合いのあと	相手に直接返事をせず、婚活カウンセラーに伝える。遅くとも翌日の午後1時までに報告	「脈あり？」の読み合い
連絡先の交換	お見合い当日の連絡先交換は禁止。仮交際が成立したら、カウンセラーを通じて交換	気の進まない相手との連絡
最初の連絡	連絡先交換の当日に男性から電話。今後の連絡の取り方や初デートの約束を話す	連絡ペースの探り合い
交際を終えるとき	お断りは担当の婚活カウンセラーを通じて行う。相手に直接NOを伝えない	断るときの気まずさ
交際の期間	お見合い日から3ヵ月間がルール。その間に成婚の意思を伝える	終わりの見えない関係

とくに大きいのは、返事とお断りを、担当者が間に入って伝えてくれることです。②駆け引きタイプと⑤傷つきたくないタイプの人にとって、ここがいちばん楽になるところだと思います。

パートナーエージェントも、公式サイトで、専任の担当者が「お相手へのお断りの代行」や「お相手の気持ちの確認」をすると書いています。

なお、ラポールアンカーはIBJを含む複数の連盟に、パートナーエージェントはIBJを含む複数のネットワークに参加しています。どのルールが自分に当てはまるかは、無料相談で確認するのが確実です。

ただし、結婚相談所でも「連絡」と「デート」はなくならない

ここは正直に書きます。結婚相談所に入っても、交際が始まれば、連絡もデートも自分でします。めんどくさいがゼロになる場所ではありません。

変わるのは、次の3つです。

• 相手が結婚する気があるかを探る手間
• 返事や断りを自分で直接伝える気まずさ
• いつまで続くか分からないという不安

	マッチングアプリ・合コン	結婚相談所
相手の結婚の意思	やり取りしながら探る	全員が結婚が目的
気持ちの伝え方	自分で直接伝える	返事は担当者を通す
交際を終えるとき	自分で直接伝える	担当者を通して伝える
期間の目安	決まりはない	IBJではお見合いから3ヵ月
費用	無料のものから月額制のものまで	入会金や月会費、成婚料がかかる

費用がかかるのは、はっきりした弱点です。お金をかけてまで続けられるか不安な人は、結婚相談所が向いていない人の特徴を先に読んでおくと安心です。

めんどくさいのタイプ別｜恋愛めんどくさいけど結婚したい人に合う出会い方

では、あなたのめんどくさいのタイプだと、どこから始めるのが合っているのか。わたしの考えを表にしました。

タイプ	合いやすい出会い方	理由
① 連絡タイプ	結婚相談所	最初の電話で、今後の連絡の取り方を話す流れがある
② 駆け引きタイプ	結婚相談所	お見合いの返事を担当者に伝えるので、読み合いがいらない
③ 準備タイプ	どちらでも	服と会い方を固定すれば、場所を問わず軽くなる
④ 時間とお金タイプ	期間を決められるほう	アプリは安いが時間が溶けやすい。相談所は費用がかかるが期限がある
⑤ 傷つきたくないタイプ	結婚相談所	お断りを担当者が伝えるので、直接NOを言われない

わたしなら、②と⑤に当てはまる人には、アプリより先に、結婚相談所の無料相談をすすめます。読み合いと傷つくことに、これ以上体力を使ってほしくないからです。

逆に、連絡がそれほど苦ではなく、費用を抑えたい人は、アプリから始めてもいいと思います。迷う人はアラフォーは結婚相談所とアプリどっち？の記事で比べてみてください。

パートナーエージェントは、全国どこからでも利用できる結婚相談所です。専任の担当者が、お見合いの日程調整やお断りの代行、交際中のフォローまで担当します。パートナーエージェント（結婚相談所）の無料相談では、担当者のサポートの中身を先に確かめられます。

※無料相談の場で入会を決める必要はありません。「お断りはどう伝えてもらえるか」を聞くだけでも十分です。

恋愛感情がなくても結婚はうまくいく？｜恋愛できない・好きになれない不安

恋愛めんどくさいけど結婚したい人が、次に気になるのがここだと思います。恋愛感情がないまま結婚して、うまくいくのか。

先に正直に書きます。恋愛感情なしで結婚した人の満足度を示す公的なデータは、確認できませんでした。だから、「うまくいく」とも「うまくいかない」とも言い切れません。

ときめきの代わりに見たい3つのこと

それでも、わたしが言えることはあります。ときめきが湧かないなら、代わりにこの3つを見てほしいです。

1. 一緒にいて疲れないか：会ったあと、ぐったりしていないか
2. 嫌なところがないか：生理的に無理なところは、我慢しない
3. 話し合いができるか：小さなことを相談したとき、ちゃんと返ってくるか

反対に、次のものは判断の材料から外していいと思います。

• 初対面でドキドキしたかどうか
• 昔の恋と比べて、気持ちが盛り上がるかどうか
• LINEの返事が早いかどうか

婚活をしていたころ、友人に言われた「いいやつは地味」という一言を、今もよく思い出します。ときめく相手と、一緒に暮らしやすい相手は、同じとは限らないんですよね。

恋愛感情そのものが分からないという人は40代で好きな人ができない理由の記事を、婚活中の相手を好きになれない人は婚活で好きになれないときの記事を読んでみてください。この記事では、恋愛の「段取り」の話に絞っています。

恋愛のめんどくさいを減らす具体策6つ｜連絡ルールを先に決める

出会う場所を変えても、少しのめんどくささは残ります。ここからは、どの出会い方でも使える、めんどくさいの減らし方です。

具体策	減るめんどくさい	今日できること
1. 連絡の頻度を最初に伝える	①連絡	伝える文面をメモしておく
2. 返事は「翌日まで」と自分で決める	②駆け引き	即レスしなくていいと決める
3. デート服を2パターンに固定する	③準備	クローゼットから2組選ぶ
4. 会う時間と場所の型を決める	④時間とお金	昼・2時間・駅の近くを基本にする
5. 断りと気持ちの確認を人に任せる	②駆け引き・⑤傷つく	担当者がいる場を調べる
6. 見直しの期限を決める	全部	カレンダーに3ヵ月後の日付を入れる

1. 連絡の頻度は、最初に言葉にして伝える

連絡がめんどくさい人ほど、最初に自分のペースを伝えておくのがいちばん効きます。伝えないまま合わせると、あとで苦しくなります。

たとえば、こんな伝え方です。

結婚相談所なら、IBJのルールでは最初の電話で「今後の連絡の取り方」を話す流れになっています。このタイミングで伝えると、自然です。

2. 返事は「翌日まで」と自分で決める

既読の速さで気持ちを測るのは、読み合いのもとです。返事は翌日までにすればいいと、自分の中でルールを決めてしまいましょう。

3. デート服は2パターンに固定する

服選びがめんどくさいなら、初対面用と2回目用の2組だけ決めておきます。考える回数が減るだけで、会う前の重さがかなり軽くなります。

4. 会う時間と場所の型を決める

昼に、2時間くらい、駅の近くで。型を決めておくと、休日を丸ごと使わずに済みます。お金も時間も、読める範囲に収まります。

5. 断りと気持ちの確認は、人に任せる

いちばんめんどくさくて、いちばん傷つくのが「断る」と「断られる」です。ここを担当者に任せられる場所を選ぶのは、甘えではなく工夫です。

6. 見直しの期限を決める

だらだら続けるのが、いちばん疲れます。3ヵ月たったら、やり方を見直すと決めてカレンダーに書いておきましょう。次の章で、その理由をデータで説明します。

恋愛向いてないと思う人ほど知ってほしい｜IBJ成婚白書2024で結婚した人の動き方

最後に、いちばん伝えたいことです。恋愛が向いてないと思っているあなたでも、結婚できるのか。

わたしの答えは、結婚に近づくのは、恋愛が上手な人ではなく、決まった期間に動いた人です。根拠を見ていきます。

40代女性の成婚率は22.5%。でも、それは「あなたの確率」ではない

IBJの成婚白書2024では、2024年の女性の成婚率は40〜44歳で22.5%、45歳以上で15.7%でした。低い数字だと感じると思います。

ただ、同じ白書には、成婚した女性と、成婚せずにやめた女性を比べたデータもあります。

項目（中央値）	成婚した女性	成婚せずにやめた女性
在籍日数	246日（約8ヵ月）	411日（約13.5ヵ月）
お見合いの申し込み数	24件	10件
お見合い数	10件	4件
交際した人数	4人	1人

成婚した女性は、約8ヵ月で、お見合いを10件して、4人と交際していました。やめた女性は、約13.5ヵ月いて、お見合いは4件、交際は1人でした。

つまり、長くいた人が結婚したのではなく、短い期間に動いた人が結婚していたんです。この表には「恋愛が上手か」という項目はありません。

恋愛の上手さより「数」と「期間」

成婚した女性でも、4人と交際しています。3人とは終わっているということです。うまくいかない交際があっても、それは失敗ではなく、途中経過です。

しかも結婚相談所なら、その「終わり」を担当者が伝えてくれます。恋愛がめんどくさい人ほど、この仕組みは味方になります。

「そもそも結婚できる気がしない」という気持ちが強い人は、結婚できる気がしないときの記事も合わせて読んでみてください。

何人くらいに会えそうかを、先に知っておきたい人へ。ラポールアンカー（結婚相談所）の無料カウンセリングは、IBJを含む複数の連盟に参加している結婚相談所の無料相談です。年中無休で結婚相談を受け付けています。

※相談だけでも大丈夫です。「恋愛がめんどくさい」とそのまま伝えて、進め方を聞いてみてください。

恋愛めんどくさいけど結婚したい人のよくある質問

恋愛めんどくさいけど結婚したいのは、わがままですか？

わがままではありません。国の調査では、35〜39歳の未婚女性の75.6%が「恋愛や結婚は面倒だ」に当てはまると答えています。同じ層の68.9%は「婚活を通じての結婚でもよい」と答えていて、めんどくさいと結婚したいは同じ人の中に同居しています。

恋愛感情がないまま結婚しても大丈夫ですか？

恋愛感情なしで結婚した人の満足度を示す公的データは確認できませんでした。わたしは、ときめきの代わりに「一緒にいて疲れないか」「嫌なところがないか」「話し合いができるか」を見ることをすすめます。生理的に無理な相手は、我慢しないでください。

結婚相談所なら、連絡やデートはしなくていいですか？

いいえ、交際が始まれば連絡もデートも自分でします。変わるのは、お見合いの返事や交際のお断りを担当者を通して伝えられることと、期間の目安があることです。IBJのルールでは、交際期間はお見合い日から3ヵ月間です。

恋愛に向いてない人は、婚活にも向いていませんか？

そうとは限りません。IBJ成婚白書2024では、成婚した女性とやめた女性を分けたのは、在籍日数やお見合いの数でした。恋愛の上手さの項目はありません。読み合いが苦手な人ほど、担当者が間に入る場のほうが力を出しやすいと思います。

恋愛に疲れた、もういいと思ったら、休んでもいいですか？

休んで大丈夫です。ただ、休む期間は先に決めておくのがおすすめです。「1ヵ月休んだら、無料相談をひとつ受けてみる」のように、戻る日を決めておくと、休みがそのまま止まることを防げます。

恋愛めんどくさい人に、マッチングアプリは向いていませんか？

連絡がそれほど苦ではなく、費用を抑えたい人なら、アプリから始めてもいいと思います。ただ、相手の結婚の意思を探る読み合いは、自分でする必要があります。駆け引きに疲れている人は、先に結婚相談所の無料相談で比べてみてください。

40代からでも、恋愛を飛ばして結婚できますか？

結婚相談所なら、恋愛の盛り上がりから始めなくても進められます。IBJ成婚白書2024では、40〜44歳の女性の成婚率は22.5%です。ただ、成婚した人は短い期間にお見合いを重ねていました。動き方は今日から変えられます。

まとめ｜恋愛めんどくさいけど結婚したいあなたへ、今日できる一歩

恋愛めんどくさいけど結婚したい。その気持ちは、わがままではありません。めんどくさいのは恋愛の途中の段取りで、あなたの結婚する力ではないからです。

読み合いや断る気まずさに疲れているなら、自分を変えるより先に、出会う場所を変えてみてください。担当者が間に入る場所なら、恋愛の一番しんどいところを飛ばして、結婚に向かえます。

そして、結婚に近づいたのは、恋愛の上手な人ではなく、決まった期間に動いた人でした。あなたの結果は、まだ決まっていません。

今日は決めなくて大丈夫です。ラポールアンカー（結婚相談所）の無料フィーリングテストや、パートナーエージェント（結婚相談所）の無料相談で、小さく一歩だけ出してみてください。

あわせて読みたい