婚活で年上ばかり来る40代へ｜同年代・年下と出会う5つの方法

今週届いたお見合いの申し込みも、また10歳以上年上。同年代にこちらから申し込んでも、返事は来ないまま期限切れ。

「婚活　年上ばかり」と検索したあなたは、きっと「わたしには年上すぎる人しか来ないの？」と不安になっているはずです。

• 申し込みをくれるのは50代、ときには60代の男性ばかり
• 同年代や年下の男性とは、なぜかマッチングしない
• 年下の男性と結婚するなんて、もう無理なのかなと思い始めている

先に、ひとつだけ数字を置かせてください。いま初婚同士の結婚は、約4組に1組が「妻のほうが年上」です。国の統計です。

同年代や年下の人に会いたいなら、「どの年齢の人に、月に何件申し込めるか」を先に聞いておくと話が早いです。ラポールアンカー（結婚相談所）は複数の結婚相談所ネットワークに加盟していて、オンラインでも無料カウンセリングを受けられます。

※入会の申し込みではありません。希望の年齢の相手が何人いるか聞くだけでも大丈夫です

婚活で年上ばかり来るのはなぜ？｜原因は検索の仕組み

答えから書きます。年上ばかり来るのは、男性の多くが「自分より年下の女性」を条件にして相手を探しているからです。あなたの見た目や性格が原因ではありません。

結婚相談所もアプリも、相手探しの入り口は「検索」です。IBJ（日本最大級の結婚相談所ネットワーク）の公式サイトには、「年齢や趣味、価値観など様々な検索条件でお相手を探せる」と書かれています。

40代男性は「4〜6歳下」と結婚している｜IBJ成婚白書

では、男性はどんな年齢の女性と結婚しているのか。IBJの成婚白書2024に、成婚した人の相手の年齢（中央値）が載っています。中央値とは、かんたんに言うと「全員を年齢順に並べたときの真ん中の人」のことです。

成婚した男性の年齢	相手の女性の年齢（中央値）	年齢差
35〜39歳	34歳	3歳下
40〜44歳	38歳	4歳下
45歳〜	44歳	6歳下

※出典：株式会社IBJ「成婚白書2024」図2_8（2026年9月24日確認）。IBJネットワーク全体の数字で、特定の相談所の数字ではありません

40代前半の男性が結婚した相手は、真ん中の人で4歳下。白書も、男性は「年齢が上がるごとにお相手との年齢差が大きくなり」と書いています。

知恵袋には、40歳で結婚できるかを尋ねた34歳の男性が、「相手に求める条件」に「女性30～35歳」と書いた相談もありました（Yahoo!知恵袋・2025年8月の投稿）。

同年代の検索結果に、あなたが表示されていない

ここから分かるのは、こういう流れです。

1. 同年代の男性は、検索の年齢の上限を「自分より下」にしがち
2. そのため、あなたのプロフィールは同年代の男性の画面に出てこない
3. 一方、50代の男性から見ると、あなたは「年下」なので検索に入る
4. 結果として、申し込みは年上の人からばかり届く

つまり、同年代の男性はあなたを見て断ったのではありません。そもそも見ていない可能性が高いのです。

待っていると「来た人の年齢」で婚活が決まる

もうひとつの理由は、女性が「受け身」になりやすいことです。成婚白書では、成婚した女性でも自分から申し込んだ数は24件、受けた申し込みは101件でした。

白書はこれを「女性は申受数が申込数を大きく上回っており、受け身になりがちな傾向があります」と書いています。待つだけだと、会う相手の年齢は「申し込んできた人の年齢」で決まってしまいます。

知恵袋でも、30代後半の女性が「申し込みは頂けるものの、ほとんどが40〜49歳の方でした」と相談していました（Yahoo!知恵袋・2024年7月の投稿）。30代でも同じことが起きているのです。

年下・同年代との結婚は無理？｜40代女性の約3割は夫が30代以下

無理ではありません。国の統計では、40〜44歳で結婚した女性（初婚同士）の29.9%は、夫が39歳以下でした。

40〜44歳の女性が結婚した相手の年齢｜2024年

厚生労働省の人口動態統計（2024年）から、40〜44歳の女性が結婚した夫の年齢を数えました。初婚同士の6,390組です。

夫の年齢	組数	割合
39歳以下	1,910組	29.9%
40〜44歳（同じ年代）	2,519組	39.4%
45〜49歳	1,458組	22.8%
50歳以上	503組	7.9%

※出典：厚生労働省「令和6年人口動態統計」上巻 婚姻 第9.13表-1（e-Stat・2026年9月24日確認）から計算。夫婦とも初婚の組だけの数字です

夫が44歳以下だった人は約7割。50歳以上の夫は1割もいません。「40代の女性は年上すぎる人としか結婚できない」は、統計では言えないのです。

45〜49歳で結婚した女性（初婚同士・1,907組）でも、夫が44歳以下だったのは29.7%。55歳以上の夫は9.9%でした。

ただし、この表は夫婦とも初婚の組だけです。40代以降は、相手が再婚というケースも増えます。「初婚の相手にこだわらない」と決めれば、選べる人はさらに増えます。

年上女性は何歳差まで？｜妻が年上の結婚は4組に1組

「年上女性って、何歳上までならアリなの？」という疑問にも、統計で答えられます。2024年の初婚同士の結婚のうち、25.5%は妻が年上でした。

夫婦の年齢差（2024年・初婚同士）	割合
妻が1歳上	11.0%
妻が2歳上	5.3%
妻が3歳上	3.3%
妻が4歳以上上	5.9%
妻が年上（合計）	25.5%
同い年	22.8%
夫が年上	51.7%

※出典：厚生労働省「令和6年人口動態統計」上巻 婚姻 第9.14表（e-Stat・2026年9月24日確認）

妻が年上の結婚は、1970年には10.3%でした。いまはその2倍以上です。そして年上妻の結婚の多くは「1〜3歳上」。4歳以上離れた組も約17組に1組あります。

わたしの答えはこうです。狙うなら「3歳下〜同い年」がいちばん現実的。5歳以上下だけに絞るのは、数が少ないぶん時間がかかります。

成婚した40代女性の相手は「3歳上」が真ん中

結婚相談所で成婚した人の数字も見ておきましょう。IBJの成婚白書には、「女性はどの年代も「+2～3歳」であることが示されています」と書かれています。

成婚した女性の年齢	相手の男性の年齢（中央値）	年齢差
35〜39歳	39歳	3歳上
40〜44歳	45歳	3歳上
45歳〜	53歳	2歳上

※出典：株式会社IBJ「成婚白書2024」図2_9（2026年9月24日確認）

相談所で成婚した40代前半の女性も、真ん中の人は3歳上。10歳以上年上ではありません。知恵袋にも「40代で結婚相談所に入り3歳上の男性と成婚したものです。（初婚同士）」という回答がありました（Yahoo!知恵袋・2025年2月の投稿への回答）。

同年代・年下と出会う5つの方法｜希望年齢と申し込み数

結論は、「希望年齢の幅を決めて、その範囲の人に自分から申し込み続ける」です。具体的には次の5つです。

1. 希望年齢は「5歳下〜5歳上」から設定する
2. 自分から毎月申し込む（年下にも遠慮しない）
3. 年下・同年代の男性に響くプロフィールにする
4. 相談所なら、担当者に「年下もOK」と伝える
5. アプリ・パーティーは「年齢枠の若い場」を選ぶ

方法1｜希望年齢は「5歳下〜5歳上」から設定する

プロフィールの「相手の希望年齢」は、あなたを見つけてもらう入り口でもあります。「年下希望」だけにすると、同年代〜少し上の誠実な人まで取りこぼします。

わたしなら、まず「5歳下〜5歳上」に設定します。42歳なら37〜47歳です。上限を少し広げるのは、統計でいちばん多い「同年代〜数歳上」をきちんと入れるためです。

設定の仕方	起きやすいこと
「年下のみ」	対象の人数が少なく、申し込んでも返事が来にくい
「同い年〜3歳上」	同年代の男性があなたを検索しないので、会える数が伸びにくい
「5歳下〜5歳上」	年下・同年代・少し上の3つの層に申し込める
「上限なし」	年上すぎる人からの申し込みが増え、断る疲れがたまる

方法2｜自分から毎月申し込む｜年下にも遠慮しない

「年上の女性から、年下の男性に申し込んでいいの？」。いいんです。IBJの成婚白書も、女性が「自ら申し込むことで他の女性に比べ一歩リードし」と書いています。

成婚した女性が自分から申し込んだ数は24件。成婚せずにやめた女性は10件でした（どちらも中央値）。

同年代や年下は、返事が来ない人のほうが多いと思っておいてください。断られるのは年齢のせいで、あなた自身を否定されたわけではありません。返事が来なくても、数を出し続けた人から会えています。

• 年下（1〜5歳下）：返事は少なめ。数で勝負する層
• 同い年〜3歳上：いちばん会いやすい層。ここを申し込みの中心にする
• 4〜5歳上：申し込めばお見合いになりやすい層

方法3｜年下・同年代の男性に響くプロフィールにする

年下の男性が年上の女性に申し込むとき、気にしやすいのは「上から目線で来られないか」「生活を一緒に組み立てられるか」です。プロフィールでは、その不安を先にほどいておきます。

• 写真は明るい表情のものを新しく撮る（数年前の写真は使わない）
• 休日の過ごし方を具体的に書く（「一緒に楽しめる趣味」があると申し込まれやすい）
• 「年齢差は気にしません」と一文入れる
• 仕事を続けたいか、家事をどう分けたいかを書く
• 子どもについての考えを、正直に書く

とくに最後の「子どもについて」は大事です。40代の婚活では、ここが合わないと交際に進んでからつまずきやすくなります。最初に書いておくほうが、合う人に早く出会えます。

方法4｜相談所なら担当者に「年下もOK」と伝える

結婚相談所には、検索のほかに担当者からの紹介があります。担当者に「年下の人も会ってみたい」と言葉で伝えておくと、紹介の幅が変わります。

たとえばパートナーエージェントは、専任の担当者がつく結婚相談所です。

公式サイトには検索について「年齢、年収、婚姻歴、喫煙の習慣などの条件でお相手検索ができ」とあり、サポート内容に「お相手からのお断り理由の分析」も並んでいます（パートナーエージェント公式サイト・2026年9月24日確認）。

「なぜ同年代から返事が来ないのか」を一人で考えるより、断られた理由を一緒に見てくれる人がいるほうが、次の一手を早く決められます。

パートナーエージェント（結婚相談所）は、店舗での無料婚活体験のほか、WEB相談も選べます。希望の年齢の幅を伝えて、どれくらい申し込めるかを聞いてみてください。

※「5歳下〜5歳上だと何人いますか」と聞くだけでも大丈夫です

方法5｜アプリ・パーティーは「年齢枠の若い場」を選ぶ

婚活パーティーでも同じことが起きます。37歳の女性が、男性の募集が35〜50歳くらいの会に何度か出たところ「参加男性の８割が５０歳以上でした」と相談していました（Yahoo!知恵袋・2026年5月の投稿）。

回答には「募集年齢枠の若めの会に参加した方が同年代と出会えますよ」とありました。わたしも同じ考えです。

• パーティーは、男性の年齢の上限が「自分と同じくらい」の会を選ぶ
• アプリは、相手の検索条件で年齢の上限を決めておく
• アプリで「いいね」を待たず、同年代に自分から送る

相談所での申し込みの返事がどれくらいで来るかは、お見合い申し込みの返事は平均何日？にまとめています。紹介の人数が少ないと感じる人は結婚相談所の紹介人数が少ないときも読んでみてください。

年上すぎる男性の見極め方｜健康・仕事・介護・子ども

年上の人を受け入れるのも、立派な選択です。そのときに見るのは「健康」「働ける残りの年数」「親の介護」「子どもの希望」の4つです。年齢の数字そのものより、この4つが結婚生活を左右します。

年上男性を見る4つのポイント

見ること	お見合い〜交際で聞けること
健康	ふだんの運動や食事、健康診断を受けているか
働ける残りの年数・お金	定年後も働くつもりか、老後のお金をどう考えているか
親の介護	親の年齢と住まい、介護が必要になったらどうするか
子どもの希望	子どもを望むか。望むなら、いつ頃までにと考えているか

働ける年数については、2025年4月から、会社は「定年制の廃止」「65歳までの定年の引き上げ」「希望者全員の65歳までの継続雇用制度の導入」のどれかをとる必要があります（厚生労働省・2026年9月24日確認）。

ただし、65歳まで同じ給料で働けるという意味ではありません。55歳の人なら、会社員として働ける目安は残り約10年。その先の暮らしをどう考えているかは、交際に進んだら早めに聞いておきたいところです。

お金の感覚も見ておきます。年上だから全部払ってくれる、とは限りません。割り勘かどうかより、お金の話を気持ちよくできる人かを見てください。

初対面からタメ口の年上男性はどう判断する？

年上の男性とのお見合いで多い悩みが、タメ口です。知恵袋にも、結婚相談所で年上の人と会うことが多いという人が「私が年下だから舐められているようにも感じます」と書いた相談がありました（Yahoo!知恵袋・2018年5月の投稿）。

わたしの考えははっきりしています。1回目のお見合いからずっとタメ口の人は、わたしならお断りします。距離を縮めたい気持ちがあっても、相手が敬語で話しているのに合わせない人は、結婚してからも相手に合わせるのが苦手なことが多いからです。

• ときどきタメ口が混ざる程度：緊張をほぐしたいだけのことも多い。様子を見てよい
• 1回目からずっとタメ口：こちらへの敬意が足りないサイン
• 「敬語はやめて」と押しつけてくる：あなたのペースを尊重していない

「いいやつは地味」｜年齢より見てほしいこと

わたしの友人の言葉に、「いいやつは地味」というものがあります。年齢で迷っている人に、いちばん伝えたい言葉です。

年上でも年下でも、話していて落ち着く人は目立ちません。年齢の数字だけで切らず、4つのポイントとあなたへの態度で決める。わたしはそれがいちばん後悔しない選び方だと思っています。

「まともな人がいない」と感じているときは、婚活でまともな男性がいないと感じたらも参考にしてください。年収の条件で迷っている人には40代の婚活で年収はどこまで妥協する？があります。

40代で成婚した女性の共通点｜お見合い11件と3件の差

40代で成婚した女性と、成婚せずにやめた女性。分けたのは年齢ではなく、会った人数でした。

IBJの成婚白書2024では、40代女性の成婚率（成婚した人と、成婚せずにやめた人を合わせたうち、成婚した人の割合）は40〜44歳で22.5%です。この数字だけ見ると不安になりますよね。でも、同じ白書にこんな表があります。

40代以上の女性（中央値）	成婚した人	成婚せずにやめた人
お見合い数	11件	3件
交際に進んだ人数	4人	1人
お見合いから交際に進んだ割合	40.0%	8.0%

※出典：株式会社IBJ「成婚白書2024」図2_4・図2_5・図2_7（2026年9月24日確認）

成婚した40代の女性は、11人と会って、4人と交際していました。やめた人は3人と会って1人。22.5%は「あなたの確率」ではなく、会った人数が違う人たちを全部混ぜた平均です。

全年代の女性で見ても、成婚した人のお見合いは10件、やめた人は4件。在籍した日数は、成婚した人のほうが短い246日（やめた人は411日）でした。長くいた人ではなく、たくさん会った人が結婚しています。

年上ばかりで会う気になれず、お見合いが3件で止まっている。そういう人こそ、年齢の幅を少しだけ広げて、会う数を増やすのがいちばんの近道です。

• 下限は「5歳下」まで広げて、年下にも申し込む
• 上限は「5歳上」まで広げて、会える人を増やす
• お見合い11件を、まずの目安にする

知恵袋には、30代で婚活していた人の回答で、ずっと年上が合うと思い込んでいたけれど条件を変えて「（バツイチ子無しの）同年代男性と結婚しました」という回答もありました（Yahoo!知恵袋・2025年12月の投稿への回答）。条件は、変えていいのです。

ラポールアンカー（結婚相談所）は複数の結婚相談所ネットワークに加盟しているので、同じ年齢の幅でも出会える人の数が変わる可能性があります。無料カウンセリングで「5歳下〜5歳上で、月に何件申し込めるか」を聞いてみてください。

※オンラインでも相談できます。聞くだけで入会しなくても大丈夫です

婚活の年上・年下でよくある質問

まとめ｜年上ばかりでも、相手の年齢はまだ決まっていない

年上ばかりから申し込みが来るのは、あなたの魅力の問題ではなく、男性が年下を条件に検索する仕組みの問題でした。

そして実際の結婚では、40〜44歳の女性（初婚同士）の約7割が44歳以下の男性と結婚しています。届く申し込みの年齢が、あなたの結婚相手の年齢ではありません。

40代後半で婚活している人は46歳独身女性の成婚、年齢で断られるのが怖い人は婚活の年齢足切りも読んでみてください。

一人で数を増やすのがしんどいときは、担当者と一緒に増やす方法もあります。パートナーエージェント（結婚相談所）の無料婚活体験で、希望の年齢の幅と申し込める数を聞いてみてください。

※店舗のない地域はWEB相談も選べます

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